⏱️ Beräknad lästid: 13 min
På den här sidan: Översikt
Det viktigaste
I en mätning av restauranger i Hongkong låg nivåerna på 66,7 till 82,6 dBA under de mest hektiska timmarna. I en studie av 59 högljudda restauranger, barer och klubbar i New York var medelnivån 91 dBA för restauranger och barer.
Mätningarna är gjorda i USA och Hongkong, inte i Sverige, men de pekar åt samma håll: ju fler gäster, desto högre nivå. En fullsatt krog med livemusik kan nå omkring 100 dB, och då är den säkra tiden utan hörselskydd bara cirka 15 minuter enligt NIOSH.
Många band och DJ:ar spelar på omkring 100 dB. Utan hörselskydd kan 100 dB ge hörselskador efter ungefär 14 minuter, enligt Hearing Health Foundation som hänvisar till den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC.
Utgå från NIOSH:s gräns på 85 dBA i 8 timmar och halvera tiden för varje 3 dB till. Då får du ungefär 2,5 timmar vid 90 dBA, 30 minuter vid 97 dBA och 15 minuter vid 100 dBA. Öronproppar sänker ljudet som når örat, och det förlänger tiden.
Sällan. Propparna sitter nästan i nivå med örat och festlokaler är oftast dunkla på kvällen. Sätt i dem före första dansen. Vid ett tal eller ett samtal vid baren kan du ta ut en propp och sätta tillbaka den när musiken höjs.
Det är ett enkelt sätt att låta gästerna välja själva. En skål med öronproppar vid baren eller välkomstbordet kostar lite. Kombinera den med ett ord till DJ:n om nivån och ett lugnt rum där man kan prata.
Hur högt är det på en restaurang, och behöver ett bröllop verkligen hörselskydd? Högre än de flesta tror. I en pilotstudie från New York med mätningar i 59 högljudda restauranger, barer och klubbar låg medelnivån på 92 dBA, och i 4 av 5 lokaler översteg nivån 85 dBA.
Fler guider om hur du skyddar hörseln mot högt ljud hittar du på sidan öronproppar vid tinnitus.
På Bollsen tillverkar vi återanvändbara öronproppar som över 1 000 000 personer litar på, och ljudet på krogen, restaurangen och festen är något vuxna frågar oss om ofta. Den här guiden går igenom krogen, baren med livemusik, restaurangen, bröllopsmiddagen och festen. Alla våra guider om hörselskydd och ljud som kan påverka öronen finns samlade i guiden om öronproppar och tinnitus, som också förklarar vad öronproppar gör och inte gör.
Hur högt är det på krogen, restaurangen och bröllopet i decibel?
En lugn restaurang ligger på 60 till 70 dBA, nivån för ett vanligt samtal. En fullsatt restaurang eller bar en fredags- eller lördagskväll låg i New York-studien på omkring 91 dBA i medel. En DJ eller ett band på ett bröllop spelar ofta på omkring 100 dB vid dansgolvet.
Gränsen som spelar roll är 85 dBA. NIOSH, den amerikanska arbetsmiljöinstitutionen, rekommenderar högst 85 dBA som medelvärde över 8 timmar, och för varje 3 dB till halveras den säkra tiden: 88 dBA ger 4 timmar, 91 dBA 2 timmar och 100 dBA cirka 15 minuter. Den amerikanska institutionen NIDCD skriver att ljud på eller under 70 dBA sannolikt inte ger hörselskador, hur länge de än varar.
| Plats eller ögonblick | Typisk nivå | Säker tid utan hörselskydd | Källa |
|---|---|---|---|
| Lugn restaurang eller café, samtal | 60 till 70 dBA | Ingen praktisk gräns | NIDCD |
| Restaurang under de mest hektiska timmarna | 66,7 till 82,6 dBA | 8 timmar eller mer | To och Chung, 2014 (Hongkong) |
| Fullsatt restaurang eller bar en helgkväll | Cirka 91 dBA i medel | Cirka 2 timmar | Pilotstudie, New York, 2017 |
| Krog eller fest med livemusik, band eller DJ | Cirka 100 dB | Cirka 15 minuter | Hearing Health Foundation |
| Bröllopets dansgolv vid 90 dB | 90 dB | Cirka 2 timmar | Hearing Health Foundation |
Tabellen visar uppmätta nivåer från studier utanför Sverige; säker tid är NIOSH:s 85 dBA i 8 timmar med växlingsfaktor 3 dB, utan hörselskydd. Den fullständiga tabellen finns i vår guide om hur många decibel som är för högt, och arenor och biografer har en egen guide.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Varför blir restauranger och krogar högre ju längre kvällen går?
Restauranger och krogar blir högre ju längre kvällen går eftersom antalet gäster styr nivån. Fler människor betyder fler röster, och alla höjer rösten för att höras, ett samspel som akustiker kallar Lombard-effekten. En studie från 2014 av restauranger i Hongkong (To och Chung) mätte 66,7 till 82,6 dBA under de mest hektiska timmarna och fann att antalet gäster per yta var den enda faktorn som förklarade nivån.
Musiken står för resten. I en pilotstudie från 2017 av 59 högljudda restauranger, barer och klubbar i New York var medelnivån för restauranger och barer 91 dBA, och i 80 procent av lokalerna översteg nivån 85 dBA. Nivåerna steg efter klockan 21, och vid 49 procent av besöken var hela NIOSH:s dagsdos redan förbrukad.
Studierna är gjorda i USA och Hongkong, inte i Sverige, så de visar vad en fullsatt lokal kan ge och inte hur högt det är på en viss svensk krog. En tumregel är att nivån är hög om du måste höja rösten för att göra dig hörd på armlängds avstånd, och vår guide om hur man märker att ljudet är för högt går igenom fler tecken.
Personal som står i den miljön under ett helt pass kan få en större dos än gästerna, och därför har vi en egen guide om öronproppar för konsertpersonal och roadies. För arbetsplatser finns Arbetsmiljöverkets sida om buller i arbetsmiljön, och om en lokal får spela så högt tar vi upp i vår guide om bullerregler för musiklokaler.
Hur länge kan man stå på ett bröllops dansgolv innan det är för högt?
På ett dansgolv vid 90 dB är den säkra tiden utan hörselskydd ungefär 2 timmar. Vid 100 dB, där många band och DJ:ar ligger, är den ungefär 14 minuter. Siffrorna kommer från Hearing Health Foundations guide för bröllop, som hänvisar till CDC.
Ett bröllop byggs upp i etapper. Middagen och talen ligger nära nivån för en livlig restaurang, och dansgolvet stiger till de omkring 100 dB som Hearing Health Foundation beskriver för band och DJ:ar. Sätt därför i öronpropparna före första dansen och inte under middagen. DJ:n står i ljudet hela kvällen och behöver riktiga öronproppar för DJ:ar. Konserter är en annan dos, och den tar vi i vår guide om hur konserter påverkar öronen.
Varför använder så få öronproppar på högljudda evenemang?
Få använder öronproppar på högljudda evenemang. I en amerikansk enkät från 2018 med 6 357 vuxna använde bara cirka 8 procent hörselskydd för det mesta eller alltid på högljudda idrotts- eller underhållningsevenemang, medan 82 procent aldrig eller sällan gjorde det. Orsakerna är mest sociala: ingen annan har dem, och ett bröllop känns inte som platsen för att vara petig.
Därför går gäster ofta ut i foajén eller på gården för att prata, och att be bandet sänka brukar ge lite effekt. Det finns också en vanlig oro att propparna i sig skulle vara problemet. Det besvarar vår guide kan öronproppar orsaka tinnitus.
Hur använder man öronproppar på bröllop eller krogen utan att det blir pinsamt?
Det minst pinsamma sättet att använda öronproppar på bröllop eller fest är ett par med låg profil som sitter nästan i nivå med örat. Sätt i dem före första dansen eller när bandet börjar. Vid ett tal eller ett samtal tar du ut en propp. I en dunkel festlokal eller en krog tittar ingen på dina öron ändå.
Vår Life+ med låg profil (SNR 24 dB, 349 kr) är en passiv propp med två lameller i hypoallergent silikon. Varje par håller för upp till 100 användningar och levereras i ett nyckelringsfodral av aluminium, och det finns 40 dagars pengarna tillbaka-garanti. Osäker på vilken storlek som sluter tätt? Life+ med AR KI Tech (519 kr) mäter ditt öra utifrån två foton och väljer storleken åt dig.
En propp som inte sitter rätt tappar största delen av sin dämpning, så gå igenom vår guide om hur du sätter i öronproppar och kontrollerar passformen en gång hemma. Med god passform hamnar ett dansgolv på 97 dB på ungefär 73 dB vid örat, men bara ungefär, eftersom SNR är ett laboratoriemedelvärde och verklig passform oftast ger något mindre.
Kan man följa samtalet med öronproppar i?
Du kan oftast fortfarande följa personen bredvid dig med öronproppar i. I ett högljutt rum pratar ni redan med förhöjd röst, och den som står nära är fortfarande starkare än bakgrundsljudet. Proppen sänker allt, röster också: dämpningen ökar med frekvensen, och Life+ dämpar de låga tonerna med cirka 19 dB, de mellersta där tal ligger med cirka 21 dB och de höga med cirka 24 dB. Luta dig in och vänd ansiktet mot den som pratar, och säg gärna att du har propparna i så att ingen tror att du ignorerar dem. Vid talen eller ett samtal vid baren kan du ta ut en propp och sätta tillbaka den när det blir dans.
Ett högre SNR är inte automatiskt bättre. En propp du har kvar i fyra timmar skyddar mer än en kraftigare som du tar ut efter tjugo minuter. Vår guide om hur mycket hörselskydd jag behöver kopplar SNR-värden till verkliga bullernivåer.
Hur kan värdparet ge gästerna tillgång till öronproppar?
Värdparet kan ge gästerna tillgång till öronproppar med en skål eller korg med öronproppar vid baren eller välkomstbordet, gärna med en kort handskriven skylt så att det känns lika naturligt att ta ett par som att ta en liten present.
Hearing Health Foundation går längre i sina råd. Be DJ:n eller bandet hålla dansgolvet på högst 80 dB, och be någon kontrollera nivån med en app för ljudmätning i mobilen som är kalibrerad mot ett vanligt samtal på 60 till 70 dB (se vår guide om hur man märker att ljudet är för högt). Fråga också lokalen om den har en ljudbegränsare och vad den är inställd på. Ett lugnt rum ger folk en plats att prata utan att skrika.
Fotografen, barpersonalen och DJ:n står i ljudet varje helg, så skålen är till för dem också. Om det ringer i öronen efter en kväll, läs vår guide om pip i öronen efter högt ljud. Om det ringer länge, kommer tillbaka eller om hörseln känns dämpad är det en fråga för en vårdcentral, och hur du söker vård för pip i öronen förklarar vägen dit. Du kan också ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.
Krogen, restaurangen och bröllopet är högre än de känns, eftersom ljudet byggs upp långsamt medan alla har roligt. Öronproppar med låg profil begränsar det som når örat, och ingen ser dem i mörkret. Så gå på bröllopet och dansa till sista låten, och ta med ett par öronproppar i fickan.
