⏱️ Beräknad lästid: 15 min
På den här sidan: Översikt
Det viktigaste
Nej. Öronproppar är hörselskydd, inte en behandling, och de är inte avsedda att bota eller diagnostisera hörselproblem. En väl sittande propp med SNR 24 dB sänker ljudet som når örat på bullriga platser, och det begränsar exponeringen för höga ljud, en känd riskfaktor för bullerskador. Ett pipande som redan finns påverkas inte.
Som grov tumregel ungefär 24 dB lägre vid örat när proppen sitter rätt, så en konsert på 100 dB når örat vid cirka 76 dB. Life+ sänker ljudet med omkring 22 dB i låga och mellanliggande frekvenser och med 35 dB vid 8 kHz.
Nej. Öronproppar sänker bara ljudet som når örat från och med nu. De reparerar inte innerörat och gör inte en hörselnedsättning ogjord. Den som har ett pipande som kommer tillbaka bör kontakta vårdcentralen eller ringa 1177.
Vad gör öronproppar egentligen när det handlar om tinnitus och höga ljud? Det är en fråga vi får ofta på Bollsen, ett europeiskt varumärke för hörselskydd som över 1 000 000 människor har valt, och den förtjänar ett rakt svar i stället för en säljpitch. Vi har därför gått igenom forskningen, labbdata för våra egna öronproppar och vägledningen från 1177 och Hörselskadades Riksförbund (HRF).
Vill du se helheten, med ljudnivåer och när du ska söka vård, läs vår översikt om öronproppar vid tinnitus.
Öronproppar fungerar som hörselskydd. Ett par med SNR 24 dB som sitter rätt sänker ljudet som når örat med ungefär 24 dB, vilket begränsar exponeringen för höga ljud. Öronproppar är ingen behandling och är inte avsedda att bota eller diagnostisera hörselproblem. De får inte ett pipande att försvinna eller bli svagare, och de kan inte göra en redan inträffad skada ogjord.
Den här sidan handlar om dagtid och vardag. Vi går igenom vad en propp gör i decibel, vad forskningen säger om hörselskydd, vad öronproppar inte kan göra och var du hittar råd.
Vad gör öronproppar för tinnitus och höga ljud egentligen?
Öronproppar är vanligt hörselskydd, en passiv propp som tätar hörselgången och sänker ljudnivån som når trumhinnan. Styrkan anges som ett entalsvärde, SNR (Single Number Rating), i decibel. Ingenting i en passiv propp verkar på tinnitus. Namnet beskriver vilka som brukar köpa dem, inte vad de gör.
Räkneexemplet är enkelt. Ta ljudnivån, dra av SNR, så får du ett ungefärligt värde för ljudet vid örat. Det är en förenkling, och verklig skyddsnivå beror på passformen. Våra Life+ är klassade SNR 24 dB, med H 24, M 21 och L 19 för höga, mellanliggande och låga frekvenser, så en konsert på 100 dB når ett väl tätat öra vid ungefär 76 dB.
Varför spelar 24 dB så stor roll? Decibel är en logaritmisk skala, och varje steg på 3 dB fördubblar ungefär ljudenergin. Det amerikanska institutet NIOSH rekommenderar en gräns på 85 dBA under 8 timmar och halverar den säkra tiden för varje 3 dB över det, vilket ger omkring 15 minuter vid 100 dBA. 76 dBA ligger klart under gränsen.
Det amerikanska institutet NIDCD säger samma sak i enklare ord på sin sida om bullerorsakad hörselnedsättning. Ljud på 70 dBA eller lägre orsakar sannolikt inte hörselnedsättning ens efter lång tid, medan lång eller upprepad exponering på 85 dBA eller mer kan göra det. En öronpropps hela uppgift är att flytta en bullrig situation från den andra gruppen mot den första.
På förpackningar från USA och Kanada anges NRR (Noise Reduction Rating) i stället för SNR. Värdena testas olika, och SNR blir oftast ungefär 3 dB högre än NRR för samma propp, så se alla omräkningar som ungefärliga.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Hur mycket ljud når örat med SNR 24-proppar?
Med bra passform sänker en SNR 24-propp de flesta bullriga vardagssituationer under gränsen på 85 dBA, men de allra högsta ljudkällorna ligger kvar över den. Tabellen utgår från typiska nivåer som NIDCD anger och drar av 24 dB. Det är en tumregel, inte en mätning för varje öra.
| Situation | Typisk nivå (NIDCD) | Ungefär vid örat med SNR 24 |
|---|---|---|
| Vanligt samtal | 60 till 70 dBA | 36 till 46 dBA |
| Bio | 74 till 104 dBA | 50 till 80 dBA |
| Motorcyklar och crosscyklar | 80 till 110 dBA | 56 till 86 dBA |
| Konserter, sportevenemang och hörlurar på full volym | 94 till 110 dBA | 70 till 86 dBA |
| Sirener på nära håll | 110 till 129 dBA | 86 till 105 dBA |
Tabellen visar hur högt det blir på olika platser. Vill du veta hur mycket hörselskydd du behöver för ett visst jobb eller en viss hobby går vår guide om hur mycket hörselskydd du behöver igenom det situation för situation, inklusive när hörselkåpor över propparna passar bättre.
Dämpar en öronpropp alla tonhöjder lika mycket?
Nej. I laboratorietestet enligt EN 352-2 sänker Life+ ljudet med ungefär 22 dB i låga och mellanliggande frekvenser, och dämpningen stiger till 35 dB vid 8 kHz, så höga toner dämpas mest. Det är den vanliga profilen för en passiv silikonpropp.
Många undrar hur man ändå kan höra ett larm eller någon som ropar ens namn med proppar i. Svaret är volym, inte ett filter. Du hör fortfarande ditt larm eftersom det är högt, och det är fortfarande tillräckligt högt när 24 dB har dragits bort, medan röster låter svagare och lite dovare.
SNR är ett labbvärde, och skyddet man faktiskt får beror på passformen. En propp som sitter för ytligt eller läcker kring kanten kan ge mycket mindre än sitt värde, och därför är arbetslivsstudierna om hur man sätter i dem, längre ner, värda att känna till.
Vad säger forskningen om hörselskydd och bullerskador?
Forskningen är tydligast på en punkt. Lägre bullerdos ger lägre risk för bullerorsakade hörselskador, och öronproppar är ett av de enklaste sätten att sänka dosen. Lång eller upprepad exponering över 85 dBA kan skada hårcellerna i innerörat, och skadan byggs upp i det tysta under åren.
Den mest kända studien kommer från musikvärlden. På en festival i Amsterdam uppstod tillfällig hörselnedsättning hos 8 % av de vuxna som fick öronproppar jämfört med 42 % av dem utan (Ramakers med kollegor, 2016), och vår guide om hur öronproppar fungerar på konserter går igenom hur studien lades upp och vad den mätte.
En sådan tillfällig förskjutning kommer ofta med dämpad hörsel eller med öronsus efter höga ljud, och båda brukar gå över när öronen fått vila i lugn och ro. Om upprepade förskjutningar lämnar bestående skador studeras fortfarande, och frågan om öronen kan återhämta sig efter höga ljud har ett mer sammansatt svar än ett enkelt ja eller nej.
Forskningen från arbetslivet är större men plottrigare. En Cochrane-översikt från 2017 med 29 studier av Tikka med kollegor fann att hörselskydd sänkte bullerexponeringen med i genomsnitt omkring 20 dB(A) (evidens av låg kvalitet). Att visa arbetare hur de sätter i proppen förbättrade skyddet med ungefär 8,6 dB jämfört med ingen instruktion (två studier, 140 deltagare, evidens av måttlig kvalitet).
Översikten är ärlig om luckorna. Långtidsstudier tydde på att de som använde skydd oftare tappade mindre hörsel, men den evidensen bedömdes ha mycket låg kvalitet, och flera program mot hörselnedsättning som främst bygger på utbildning och information visade ingen tydlig skillnad. Skyddet räknas bara när proppen sitter i, sitter rätt och används hela tiden det är högt.
Vad kan öronproppar inte göra?
Öronproppar kan inte verka på tinnitus. De är ingen behandling, de är inte avsedda att bota eller diagnostisera hörselproblem, de får inte ett pipande att försvinna eller bli svagare, och de gör inte en redan inträffad hörselskada ogjord. Det säger vi hellre rakt ut än säljer ett par på ett löfte som fysiken inte kan hålla.
De ersätter inte heller riktiga råd. Ett pipande i öronen kan ha många orsaker, till exempel en vaxpropp, en öroninflammation, bullerskador eller åldersrelaterad hörselnedsättning, och bara vården kan ta reda på vilken som gäller. Öronproppar hör hemma på bullriga platser. HRF råder till att inte använda hörselskydd i onödan eller ”utifall att” (se HRF:s sida om ljudöverkänslighet), så i ett tyst rum tillför de ingenting.
En propp förändrar också hur kroppens egna ljud låter. När hörselgången tätas uppstår ocklusionseffekten, som gör att tuggande, steg och din egen röst låter högre. Det är ofarlig fysik och inget tecken på skada.
Kan öronproppar orsaka öronsus?
Öronproppar skadar inte hörseln och orsakar inte bestående ringningar, även om tystnad en stund kan göra ljud som hjärnan redan skapar lättare att märka. Det fullständiga svaret på frågan om öronproppar kan orsaka öronsus, med en veckolång studie om öronproppar, finns i en egen guide.
Obehag av vanliga vardagsljud är en annan sak, och det hör till ämnet ljudkänslighet.
Natten är också en särskild fråga, eftersom ett sovrum redan är en av de tystaste platserna de flesta vistas på. Vår guide om öronproppar och tinnitus nattetid går igenom när proppar är aktuella i sängen och när de inte är det.
Var hittar man råd om pipande i öronen?
Var du hittar hjälp
Enligt 1177:s sida om tinnitus är det läge att kontakta en vårdcentral om besvären är stora, om de bara finns i ett öra och håller i sig i flera veckor, eller om ljudet följer pulsen. Kontakta genast en vårdcentral eller jouröppen mottagning om pipande eller nedsatt hörsel kommer efter ett plötsligt mycket starkt ljud nära örat. Är det stängt, sök vård på en akutmottagning. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning.
Vid en skallskada, plötslig hörselnedsättning, svaghet i ansiktet eller yrsel ska du söka akut vård eller ringa 112. Hörselskadades Riksförbund (HRF) har information om tinnitus och driver stödlinjen Hörsellinjen. Vårdcentralen kan titta i örat, utesluta vax eller infektion och vid behov remittera vidare till hörselvården eller en öronmottagning.
Vår separata guide om när du bör söka vård för pipande i öronen går igenom tecknen och vad som händer vid besöket mer i detalj.
När är det värt att använda öronproppar under dagen?
Öronproppar är värda att använda när ljudet är tillräckligt högt för att öka bullerdosen. NIDCD sätter gränsen vid 85 dB(A) och uppåt, och 1177 skriver att man bör använda hörselskydd vid bullriga maskiner och på konserter där volymen är hög.
Att veta hur högt som är för högt handlar om nivå och tid tillsammans. En kort smäll och en lång eftermiddag på samma volym är inte samma risk, och därför gör en propp störst nytta under de långa, jämna perioderna.
Tajmingen spelar också roll. Proppar gör mest nytta om de sätts i innan bullret börjar och sitter kvar tills det slutar, eftersom dosen byggs upp snabbast vid de högsta ljuden, och att ta ut dem för kvällens bästa låt slänger bort mycket av vinsten.
Buller på jobbet har egna regler. Enligt Arbetsmiljöverkets regler om buller (AFS 2023:10) ska arbetsgivaren bedöma risken och erbjuda hörselskydd från 80 dB(A), och hörselskydd ska användas från 85 dB(A), alltså samma gräns som resten av den här sidan återkommer till.
Konserter och festivaler är det klassiska fallet. Frågan om konserter kan orsaka tinnitus har en egen guide, och det har även öronproppar för festivaler för en hel helg på plats.
Den som kör motorcykel tillbringar timmar i vindbrus i fart, och kan motorcykelåkning orsaka tinnitus tittar på hjälmsidan. Fyrverkerier är en annan sorts buller, kort och skarpt snarare än jämnt, och vår guide om hur högt det är vid fyrverkerier på nyårsafton har de uppmätta värdena.
Barn behöver ett eget förhållningssätt, eftersom unga öron och gränserna för dem är annorlunda, och tinnitus hos barn är en bra start. För material förklarar vår jämförelse av typer av öronproppar hur skum, vax och silikon tätar, och musiker som överväger filtrerade proppar kan läsa öronproppar för musik och hifi-proppar.
Vilka öronproppar från Bollsen är gjorda för bullriga dagar?
För bullriga vardagsplatser har vi Life+ öronproppar (SNR 24 dB, 100 användningar, 349 kr). De har en konstruktion med två lameller i hypoallergen silikon som sitter lågt i hörselgången och tvättas med vatten och mild tvål. De är testade i ett tyskt laboratorium, oberoende certifierade till 24 dB och levereras med ett resefodral i aluminium.
Passformen är det många får fel, så vi erbjuder också Life+ med AR KI Tech Öronmätning för 519 kr. Du laddar upp två foton av dina öron och vi skickar den storlek som passar. Varje beställning har 40 dagars pengarna tillbaka-garanti.
Life+ är hörselskydd. De sänker bullerexponeringen på bullriga platser och gör inget mer än så. De är ingen behandling och är inte avsedda att bota eller diagnostisera hörselproblem.
Fungerar då öronproppar? Som hörselskydd, ja. En väl sittande SNR 24-propp tar ner ett bullrigt rum med ungefär 24 dB och håller de flesta vardagsljud under 85 dBA, men som behandling vid tinnitus är svaret nej, och inget i en passiv propp ändrar på det. Använd dem när det är högt, ta ut dem när det är tyst, och kontakta vårdcentralen om ett pipande håller i sig.
