De flesta packar våtdräkt, lina och simglasögon inför ett pass i vattnet. Öronen glöms ofta bort, ända tills den första infektionen. Simmar, surfar, dyker eller paddlar du regelbundet är den här artikeln för dig. Riskerna är verkliga, skadorna byggs upp över tid, och att skydda öronen tar mindre än tio sekunder.

De flesta simöronproppar är gjorda för mindre hörselgångar och läcker hos vuxna. Den här guiden går igenom vuxnas öronanatomi, varför passformen spelar roll, och vilka öronproppar som faktiskt sitter kvar vid bassängträning, öppet vatten och daglig dusch.

Kan öronproppar hjälpa mot simmaröra? Silikonproppar håller vatten borta från hörselgången och minskar en av de största riskfaktorerna – men det är ingen garanti.

Många simmare tvekar inför öronproppar eftersom de oroar sig för hörsel, balans och prestation. Här är vad som faktiskt händer i vattnet.

Simmaröra uppstår när instängt vatten bryter ner örats naturliga skydd och bakterier får fäste. Här går vi igenom orsakerna, symtomen och hur du kan skydda dig.

Tävlingssimmare har ett annat öronproppsbehov än vardagssimmare: tryck vid vändningar, daglig klorexponering och 100+ träningspass om året kräver mer än en vanlig simpropp. Här är vad du bör tänka på, och varför precisionen i passformen avgör.

Upptäck när öronproppar skyddar snorklare mot simmaröra, vilka typer som är säkra att dyka ner med, och hur du håller öronen friska på en snorklingssemester.

Kallt vatten under 19 °C kan påverka hörselgången vid långvarig exponering. Se vilka öronproppar som ger skydd mot kyla och vind vid kallvattensimning.

Surfaröra (exostos) är en känd risk för kallvattensurfare, vildsimmare och kajakpaddlare. Läs om orsaker, symtom och hur du skyddar öronen mot kallt vatten och vind.

Alla simöronproppar fungerar inte likadant. Den här guiden går igenom varje typ utifrån hur den tätar, hur länge den håller och vilka simmare den passar bäst.