⏱️ Beräknad lästid: 14 min
På den här sidan: Översikt
Det viktigaste
Nej. Öronproppar skadar inte hörseln och skapar inte bestående tinnitus. I en tyst miljö kan de göra ljud som hjärnan redan själv bildar lättare att uppfatta, och den effekten klingar av när proppen är ute.
Bakgrundsljud döljer normalt svaga ljud som hörselsystemet själv bildar. En öronpropp tar bort det draget, och ocklusionseffekten gör att kroppsljud som hjärtslag eller tuggande låter starkare, så en ringning som redan fanns blir lättare att höra.
I en studie från 2012 hörde 14 av 18 unga vuxna fantomljud efter att ha burit en öronpropp i ett öra dag och natt i sju dagar. Ljuden försvann när proppen togs ut, och dag 14 hörde ingen av deltagarna något ljud.
En öronpropp som trycks in för djupt kan skjuta in vaxet längre i hörselgången, och enligt 1177 kan tätt slutande öronproppar göra det svårare för vaxet att rinna ut. Sätt in proppen bara tills den sitter tätt och bekvämt, och peta aldrig i hörselgången med bomullspinnar.
Nej. Öronproppar är hörselskydd för starka ljud. I ett tyst rum tillför de ingenting, och 1177 nämner att tyst miljö kan göra ringande ljud mer märkbara.
Kontakta en vårdcentral om ringningen kommer ofta eller hela tiden, blir värre, bara finns i ena örat i flera veckor eller pulserar i takt med hjärtat. Det gäller också vid öronvärk, vätska från örat eller sämre hörsel. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning.
Kan öronproppar orsaka tinnitus? Frågan får vi ofta på Bollsen, oftast från någon som har satt i ett par, märkt en ljus ringning och dragit ut dem direkt. Vi tillverkar återanvändbara öronproppar i silikon som över 1 000 000 personer litar på, så vi gick igenom forskningen ordentligt.
Nej. Öronproppar orsakar inte tinnitus, men långa stunder av tystnad kan göra hjärnans eget bakgrundsljud lättare att märka, och en propp som trycks in för långt eller används smutsig kan ge tillfälliga problem i örat. Det är det ärliga beskedet. Öronproppar är inte en behandling och är inte avsedda att bota eller diagnostisera hörselproblem. Vill du veta vad öronproppar gör och inte gör, tar vår guide om öronproppar och tinnitus upp dämpning, passform och realistiska förväntningar.
Den här sidan håller sig till orsaksfrågan. Den går igenom de tre olika saker som folk kallar ”ringning av öronproppar”, vad en studie med en veckas användning visade, när proppar hör hemma i öronen och när de hör hemma i fickan, och när en ringning är värd ett vårdbesök. Vill du ha helhetsbilden först finns en översikt över öronproppar och tinnitus som samlar alla guider om hörselskydd och ringande öron.
Varför kan en ringning låta starkare precis när öronpropparna sätts i?
En ringning kan upplevas som starkare med öronproppar i eftersom bakgrundsljud normalt döljer svaga ljud som hörselsystemet själv bildar. Proppen tar bort det draget, och ett ljud som redan fanns blir lättare att höra. Forskare kallar det att maskeringen försvinner. Inget nytt bildas i örat.
Tystnad lyfter fram sådana ljud förvånansvärt snabbt. 1177 skriver att tinnitus kan vara ett svagt bakgrundsljud som bara hörs i tyst miljö, och rekommenderar den som störs av det i tystnad att prova ett behagligt bakgrundsljud, till exempel radio. Det är samma princip: ju mindre ljud utifrån, desto lättare märks ljuden inifrån. Mer om hur tinnitus kan låta finns hos 1177 om tinnitus.
En del av förändringen är också ocklusionseffekten. En tillsluten hörselgång gör att ljud som leds genom skallen, till exempel din egen röst, tuggande, steg och till och med pulsen, låter märkbart starkare. Därför kan huvudet kännas ”fullt” eller dunkande med proppar i. Att höra sitt eget hjärtslag med öronproppar är normal fysik. Ett pulserande ljud när du inte har något i öronen är en annan sak, och avsnittet om vårdkontakt nedan tar upp det. Vill du förstå mekanismen närmare finns en egen guide om att höra sitt eget tuggande med öronproppar.
Forumtrådar kommer ofta tillbaka till samma sak. Ringningen fanns där hela tiden, och propparna tog bara bort bruset som täckte över den.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Vad hände när deltagare bar en öronpropp i en vecka?
När 18 friska vuxna bar en silikonpropp i ett öra i 7 dagar utan uppehåll började 14 av dem (78 %) höra fantomljud, och alla dessa ljud försvann när proppen togs ut. Det är huvudresultatet i Schaette, Turtle och Munro (2012), den studie som de flesta artiklar i ämnet återger utan siffrorna.
Deltagarna var 20 till 28 år och hade normal hörsel. Proppen dämpade ljudet med mindre än 10 dB vid 250 Hz och med mer än 30 dB vid 3 till 4 kHz, vilket forskarna använde för att efterlikna en lindrig hörselnedsättning i höga frekvenser i det ena örat. Personer som angav att de hade tinnitus uteslöts från studien.
Tonhöjden är intressant. Fantomljuden liknade mest toner vid 8 och 12 kHz, alltså i de höga frekvenser som proppen dämpade mest, vilket stämmer med tanken att hjärnan fyller i ljudet den saknar. När proppen togs ut försvann ljuden i alla fall. En enda deltagare hörde ett ljud dagen efter, och ingen gjorde det vid dag 14.
I en uppföljning av Munro, Turtle och Schaette (2014) bedömdes ljud som starkare i båda öronen efter samma sju dagar med propp, och det mesta av förändringen hade gått tillbaka inom 24 timmar efter att proppen togs ut. Tänk på upplägget: en propp i ett öra, dygnet runt i en vecka, är långt från att använda ett par under en konsertkväll.
Varför skruvar hjärnan upp sin egen volym i tystnad?
Hjärnan skruvar upp sin egen volym i tystnad på grund av central förstärkning (på engelska central gain), en självreglerande process där mindre signal från hörselsnäckan gör att aktiviteten högre upp i hörselbanan ökar för att kompensera. En översikt från 2014 om central förstärkning beskriver aktiviteten som ”paradoxalt förstärkt” när mindre ljud når fram från örat.
Se det som en automatisk volymkontroll. Hjärnan ställer in sig efter den nivå den vanligtvis får. I öronproppsstudierna ovan gick omställningen tillbaka när vanligt ljud kom tillbaka.
Därför är det ingen bra vana att ha hörselskydd på hela tiden i tysta miljöer. Det hänger också ihop med ett bredare ämne: att blockera vardagsljud under långa perioder kan göra att vanligt ljud känns svårare att tåla, något som tas upp i vår översikt om överskydd och ljudkänslighet.
Är det dåligt att använda öronproppar jämt? Timmar av proppad tystnad, dag efter dag, är precis det mönster forskningen pekar på, medan några timmar med skydd på ett högljutt evenemang inte är det. Öronproppar gör nytta när det är starkt ljud.
Kan en öronpropp skjuta in vax och ge ringningar?
Ja, en öronpropp som trycks in för långt kan skjuta vaxet djupare in i hörselgången. Enligt 1177 om vaxpropp i örat kan tätt slutande öronproppar göra det svårare för vaxet att rinna ut, och även bomullspinnar kan leda till att vaxet inte rinner ut som det ska. Öronproppar får inte kroppen att bilda mer vax, men en propp som hela tiden trycks in kan packa vax mot trumhinnan.
Hur hårt du trycker spelar större roll än många tror. En passande öronpropp ska sitta med ett bekvämt tätande, utan smärta och utan tryck som växer ju längre den sitter. Känns det vasst eller ömt ska du lätta på trycket eller ta ut proppen.
Typiska tecken på en vaxpropp enligt 1177 är sämre hörsel, känsla av att örat är tillslutet samt klåda eller värk i hörselgången. Peta inte i hörselgången, varken med fingrar, bomullspinnar eller något annat. Receptfria örondroppar finns på apotek, och instruktionerna ska följas noga. Hjälper det inte, kontakta en vårdcentral, som kan titta i örat och ta bort vaxet på ett säkert sätt.
Att ha proppar på natten väcker samma fråga om vax under många fler timmar. Frågan är det säkert att sova med öronproppar har en egen guide som går igenom nattlig användning, vax och rengöring i detalj.
Kan smutsiga öronproppar ge öroninflammation?
Smutsiga öronproppar kan föra in bakterier i hörselgången och hålla kvar fukt mot huden, vilket kan leda till inflammation i den yttre hörselgången. Den som har ont i örat mer än ett dygn, ont tillsammans med feber eller vätska som rinner från örat ska enligt 1177 om öroninflammation kontakta en vårdcentral eller jouröppen mottagning. Läkaren kan även titta efter andra orsaker till besvär i örat.
Hygienen är enkel att sköta. Tvätta återanvändbara silikonproppar med vatten och mild tvål, låt både dem och öronen torka helt före nästa användning, och dela aldrig ett par. Det är också bra att veta hur ofta öronproppar bör bytas, eftersom en spricka, klibbig yta eller deformerad propp inte tätar rent och är svårare att hålla ren.
Vatten ger en egen risk eftersom fukt blir kvar längre i hörselgången. Gäller frågan poolen snarare än vardagen finns en egen guide: är det säkert att använda simöronproppar.
När ska öronpropparna i, och när ska de vara ute?
Öronproppar ska i när det är starkt ljud och vara ute när det är tyst. Som tumregel är hörselskydd motiverat från omkring 85 dB(A), ungefär nivån av tung trafik. 1177 rekommenderar att man undviker höga ljud och buller och använder hörselskydd vid bullriga maskiner och på konserter där volymen är hög.
| Situation | Starkt nog för hörselskydd? | Öronproppar |
|---|---|---|
| Livekonsert, klubb eller festival | Ja, långt över 85 dB(A) | I hela spelningen |
| Elverktyg, hemmafix eller gräsklippning | Ja, ofta över 85 dB(A) | I medan maskinen går |
| Tyst kontor, bibliotek eller vardagsrum | Nej | Ute |
För de högljudda dagarna finns våra Life+ öronproppar (SNR 24 dB, 349 kr). De är gjorda av hypoallergent silikon och håller upp till 100 användningar med tvätt. Dämpningen är testad enligt EN 352-2 och ökar med frekvensen, från cirka 22 dB i de lägre frekvenserna till 35 dB vid 8 kHz. Life+ är hörselskydd som sänker ljudnivån, inte en medicinteknisk produkt.
Nattens tystnad är en egen fråga, eftersom ett sovrum redan är en av de tystaste platserna de flesta vistas på. Vår guide om öronproppar i sängen när det ringer i öronen går igenom när proppar är rimliga i sängen och när de inte är det.
När bör man kontakta vården om ringningar efter öronproppar?
Kontakta en vårdcentral om en ringning kommer ofta eller hela tiden, blir värre eller påverkar sömn, koncentration eller humör, vilket är de tecken 1177 lyfter fram. Att veta när du ska söka vård för ringningar i öronen handlar mest om dessa tecken, plus några som kräver snabbare hjälp.
- Kontakta vårdcentral snarast: ett ljud som slår i takt med pulsen.
- Genast, jouröppen mottagning eller akutmottagning: ringning eller sämre hörsel efter ett plötsligt mycket starkt ljud nära örat. Det gäller också efter ett slag mot huvudet, eller om ringningen kommer med plötslig hörselnedsättning, svaghet i ansiktet eller yrsel. Vid livshotande tillstånd ring 112.
- Vårdcentral: ringning bara i ena örat som inte går över på flera veckor.
- Vårdcentral: öronvärk, vätska från örat eller sämre hörsel, som kan tyda på infektion eller vaxpropp.
Vill du prata med någon först kan du ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning, där du får hjälp att bedöma symtom och var du kan söka vård. På vårdcentralen tittar läkaren i örat och gör en kroppsundersökning och ett hörselprov, och vid behov kan du få remiss till en öron-näsa-halsläkare eller till hörselvården för en hörselundersökning. Har du hört ringningar efter ett plötsligt starkt ljud, finns mer att läsa i vår guide om pip i öronen efter högt ljud.
Öronproppar orsakar inte tinnitus. Tystnad avslöjar ljud som hjärnan redan bildar, vax och smutsiga proppar handlar om vanor som går att ändra, och i studien med en veckas användning gick effekten tillbaka när vanligt ljud kom tillbaka. Använd hörselskydd när det är starkt, ta ut det när det är tyst, och låt en läkare kontrollera ringningar som inte går över.
