Öronproppar för DJ:s: skydda hörseln utan att tappa mixen

⏱️ Beräknad lästid: 16 min

Det viktigaste

De bästa öronpropparna för DJ:s är återanvändbara passiva proppar som sänker volymen utan att ta bort musiken, så att du fortfarande kan beatmatcha, känna basen och läsa rummet. Mätningar i nattklubbar har gett i snitt 96 dB(A) under ett pass, med toppar upp till 108 dB(A), och billiga skumproppar tar ofta bort så mycket att mixen låter dov. En passiv silikonpropp tar bort mindre av det du behöver höra och sänker ändå nivån rejält. Vi rekommenderar Music SoundPRO, en passiv silikonpropp med SNR 24 dB som kan användas upp till 100 gånger och kostar 349 kr.

Har du googlat efter öronproppar för DJ:s känner du säkert igen problemet: efter en natt i båset ringer det i öronen. Vi på Bollsen tillverkar certifierade öronproppar, och DJ-yrket är ett av de högljuddaste vi tänker på. Ett pass på fyra timmar är vanligt och åtta timmar i rad förekommer. I en vanlig fabrik skulle det kräva åtgärder enligt arbetsmiljöreglerna. Lösningen är sällan att sänka anläggningen eller mixa med ett öra bart, utan en diskret propp som sänker hela rummet medan du hör vad du gör. Här går vi igenom hur högt det faktiskt är, vad en säsong med spelningar kan innebära för hörseln, vad du ska leta efter i en propp som håller bakom skivspelarna och var våra öronproppar för musik passar in. Spelar du även instrument finns en separat guide om öronproppar för musiker som tar upp scen och replokal.

Behöver DJ:s öronproppar?

Ja, eftersom DJ-båset är ett av få jobb där du står nära ett kraftigt ljudsystem i timmar. Ljudskador är kumulativa och går inte att ta tillbaka, och de märks ofta inte som smärta. Ringningen efter ett pass är en tillfällig hörselnedsättning, en varningssignal om att innerörats hårceller har fått jobba hårt.

Siffrorna för DJ:s är tydliga. I en studie av dansmusik-DJ:s (23 deltagare) rapporterade 70 % en tillfällig hörselförsämring efter pass och 74 % tinnitus, alltså ihållande ringning eller sus som inte försvinner när musiken tystnar. Tre av deltagarna hade tydliga tecken på bullerskada på audiogrammet. Studien är liten, men riktningen stämmer med det WHO skriver: ungefär 40 % av de som är 12 till 35 år utsätts för potentiellt skadliga ljudnivåer på nöjesställen (WHO:s Make Listening Safe).

Det extra svåra är att DJ:s lever på just det som riskerar att skadas. Dina öron är ditt viktigaste verktyg, viktigare än mixern och hörlurarna, och de går inte att byta ut.

Hur högt är det i ett DJ-bås?

I den nämnda studien mättes nivåerna i nattklubbar med dosimeter: 96 dB(A) i snitt under ett typiskt pass och upp till 108 dB(A) som högst. Det ligger klart över de nivåer där arbetsgivare ska erbjuda hörselskydd. Eftersom varje ökning med 3 dB fördubblar ljudenergin är steget från en bullrig bar på 90 dB till 105 dB inte 15 % högre, utan många gånger större dos.

Står du bakom skivspelarna är du ofta närmare monitorerna än någon på dansgolvet. Vill du se hur siffrorna ser ut jämfört med konserter och festivaler finns en genomgång av hur högt det är på konserter i decibel.

Hörlurarna gör det värre. För att höra hörlurssignalen över ett högt rum skruvar du upp nivån för att konkurrera med anläggningen, och då belastas ena örat av båset och det andra av en hörlurssignal som i sig kan bli hög. Den ojämna belastningen är en förklaring till att en del DJ:s upplever att ena örat är sämre.

Vad kan en säsong med spelningar göra med hörseln?

Ett vanligt DJ-schema ligger långt över de 85 dB som är EU:s övre insatsvärde för buller i arbetslivet, och upprepad överexponering kan ge bullerskada och tinnitus. Dosen följer en avvägning mellan tid och nivå: vid 85 dB är gränsen cirka åtta timmar, och varje 3 dB högre halverar tiden. Vid 100 dB är dagsdosen förbrukad på ungefär femton minuter.

Därför är ett pass på fyra till åtta timmar så tufft. Du ligger inte lite över gränsen, du är över den många gånger om redan före andra timmen. Bullerskador hos musiker och DJ:s kommer sällan av en enstaka smäll. Det är kvällarna som läggs ihop.

Tinnitus börjar ofta som en tillfällig ringning som är borta till morgonen. Håller den i sig är det en anledning att kontakta en audionom eller läkare. En ständig ton i örat gör det dessutom svårare att bedöma en mix, så det är ett skäl att skydda öronen i tid.

Hur vet du om klubbljudet redan påverkar hörseln?

Typiska varningstecken är ringning eller sus som finns kvar efter ett pass, dämpad hörsel morgonen efter, obehag av vardagsljud som aldrig störde förut och toner som låter lite olika i höger och vänster öra. Många DJ:s känner igen flera av dem.

Ringningen är tinnitus och den dova känslan på morgonen är en tillfällig hörselnedsättning, där hörseln sjunker i några timmar efter hård exponering och sedan återhämtar sig. Obehag av vardagsljud som bestick eller rinnande vatten kallas ljudöverkänslighet. Att höra samma ton på olika tonhöjd i vardera örat, så kallad diplakusis, märks extra mycket för en DJ som ska beatmatcha. Märker du något av detta bör du boka tid hos en audionom eller läkare, och använda hörselskydd vid varje pass framöver.

Vad kännetecknar bra öronproppar för DJ:s?

Bra öronproppar för DJ:s sänker volymen rejält utan att begrava musiken, sitter diskret och stabilt under ett långt pass och tål upprepad användning. Det utesluter både engångsskum och att gå utan skydd. Skumproppar dämpar visserligen, men många tycker att musiken blir dov och avlägsen, och då tar man ut dem och står oskyddad. Målet är en kontrollerad sänkning, inte en vägg.

Så här ser alternativen ut för bruk i båset. Mer om skillnaden finns i vår jämförelse av öronproppar för musik och skumproppar.

Tre saker skiljer en propp för båset från en vanlig. Den behöver tillräcklig dämpning för ett högt rum. Den ska vara diskret, så att den inte drar uppmärksamhet mitt i passet. Och den ska vara återanvändbar och tvättbar, för en propp du måste komma ihåg att köpa är en propp du till slut glömmer. Hur du väljer rätt finns att läsa i vår guide om att välja öronproppar för musik.

Vilka öronproppar rekommenderar vi för DJ:s?

För båset rekommenderar vi Music SoundPRO, våra genomskinliga silikonproppar med SNR 24 dB (H 24, M 21, L 19), som sänker ett högt rum medan du hör låten och hörlursmixen, bara lägre. De har en konisk silikonkropp med två lameller som tätar i hörselgången och sitter plant, så de syns knappt och glider inte när du rör dig. Music SoundPRO kostar 349 kr, och ett par kan användas upp till 100 gånger, alltså ungefär 3,49 kr per spelning.

Vi vill vara tydliga med vad de gör. Music SoundPRO är passivt hörselskydd, inget elektroniskt eller platt studiofilter. Dämpningen ökar med frekvensen, så diskanten dämpas mer än basen. Med andra ord: du hör fortfarande musiken, bara lägre. Du hör kicken, rösten och hörlurssignalen, men på en nivå som är bättre för hörseln. De är testade och certifierade av PZT GmbH, levereras i ett slimmat aluminiumfodral med gummiring och nyckelring så att de följer med i väskan, och de kan tvättas med mild tvål.

Passformen avgör hur mycket skydd du får, och för dig som vill ha hjälp att hitta rätt storlek finns vår AR KI TECH, som utgår från två bilder av dina öron. Läs hur AR KI TECH tar fram din storlek innan du köper.

Hör du mixen och hörlurssignalen med öronproppar i?

Ja, du kan mixa och förlyssna som vanligt med proppar i, eftersom en passiv propp sänker både rummet och hörlurarna ungefär lika mycket, så balansen mellan dem består och du arbetar bara på en lägre totalnivå. Tanken att man mixar i blindo kommer från skumproppar, som dämpar diskanten ojämnt.

Vanan som är bra att bryta är den nästan alla DJ:s har: att dra ut en propp för att förlyssna. Många svär att de bara kan beatmatcha med ett bart öra. Problemet är att just det örat får hela båsets ljudtryck genom hela passet, vilket kan leda till ojämn hörsel. Bättre är att behålla båda proppar i och höja hörlursnivån och monitorn lite. Efter några pass vänjer sig öronen, och mixen känns som vanligt, bara tystare.

Använder du in-ear-monitorer i stället för hörlurar spelar proppen mindre roll i det örat, men båset och sidohögtalarna når dig ändå, så många behåller en propp i det öppna örat. Poängen är att aldrig lämna ett öra utsatt för anläggningen i timmar.

Är öronproppar för DJ:s bekväma under ett sex timmars pass?

En välsittande silikonpropp är så bekväm att du glömmer den under ett pass på flera timmar, eftersom den mjuka konstruktionen med två lameller sprider trycket och sitter plant, i stället för att trycka djupt in som en expanderande skumpropp. Komforten är ingen lyx här: en propp som skaver efter en timme är en propp du tar ut, och en propp i fickan skyddar ingenting.

Music SoundPRO är gjord av hypoallergen silikon utan BPA, PVC och latex, så den känns mjuk mot huden även under en lång och svettig kväll. Eftersom den är genomskinlig och sitter plant trycker den inte mot hörlurarna som en utstickande propp gör, vilket gör att du kan ha båda samtidigt. De sitter grunt i hörselgångens ingång, vilket ger mildare ocklusionskänsla, men inte ingen alls. Känns en storlek för lös eller för tight hjälper vår AI-baserade storleksguide dig att hitta rätt.

Hur sätter du i och tar hand om öronproppar för DJ:s?

Du får den märkta dämpningen bara när proppen tätar ordentligt. Sätt i den med rena händer, dra försiktigt örats topp uppåt och bakåt för att räta ut hörselgången och tryck in proppen tills den sitter plant och rummet märkbart blir tystare. En propp som sitter halvvägs kan förlora en stor del av sin dämpning, så tekniken är lika viktig som själva proppen.

Att ta hand om ett återanvändbart par är enkelt och håller kostnaden per användning nere. Music SoundPRO tvättas i vatten och mild tvål och får lufttorka innan de läggs tillbaka i aluminiumfodralet, som har en gummiring mot smuts och en nyckelring som går att fästa i spelningsväskan. Ett par är avsett för upp till 100 användningar, så vid 349 kr landar du på ungefär 3,49 kr per pass. Byt när silikonet känns mindre fjädrande eller när tätningen inte längre sitter bra, för en propp som tappat formen har också tappat en del av sitt skydd.

Vad säger reglerna om buller på arbetsplatser och klubbar?

I EU styrs buller i arbetslivet av direktiv 2003/10/EG: det lägre insatsvärdet är 80 dB(A), där arbetsgivaren ska erbjuda hörselskydd, det övre insatsvärdet är 85 dB(A), där hörselskydd ska användas, och exponeringen får inte överstiga gränsvärdet 87 dB(A) med hörselskyddet inräknat. Det gäller även musik- och nöjesbranschen. Ett pass med 96 dB(A) i snitt hamnar långt över de nivåerna.

I praktiken är egenföretagande DJ:s ofta sina egna arbetsgivare, så ansvaret för skyddet hamnar hos dig. Reglerna finns för att en längre exponering på de här nivåerna kan skada hörseln, och du är den som står närmast högtalarna.

Så skyddar du hörseln inför nästa pass

Öronen är den enda utrustningen du varken kan uppgradera, byta ut eller laga, så de förtjänar mer omsorg än mixern i väskan. Ringningen efter ett pass är en tidig varning, inget kvitto på en bra kväll. Återanvändbara silikonproppar med SNR 24 dB sänker nivån utan att ta bort musiken: du hör fortfarande låten, bara lägre, och du kan förlyssna som vanligt. Har du frågor om nivåer eller ringningar som inte försvinner, tala med en audionom eller läkare.

Music SoundPRO kostar 349 kr, kan användas upp till 100 gånger, syns knappt i öronen och hänger på nyckelringen så att de alltid finns med när dörrarna öppnas. Sätt i ett par före nästa pass.