⏱️ Beräknad lästid: 15 min
På den här sidan: Översikt
Det viktigaste
Ja, med rätt passform, pauser på tysta platser och rena proppar. Där bullret når 80 dB(A) eller mer är hörselskydd gjorda för att bäras under hela passet: in när du är i bullret, ut när du kliver in i ett tyst område.
Så länge du befinner dig i bullret, vilket kan bli större delen av ett långt pass. Hörselskyddet ska vara bekvämt nog att bära hela tiden, med proppar ur på tysta platser och på raster.
Ja, när du är på en tyst plats. Ta ur dem med rena händer, förvara dem i ett fodral och inte i fickan, och sätt i dem igen innan du går tillbaka till det bullriga området.
1177 beskriver att öronproppar och bomullspinnar kan göra det svårare för vaxet att rinna ut av sig självt. Känns örat blockerat är apoteket eller vårdcentralen rätt ställe att fråga, och du ska inte peta i hörselgången.
Långa pass gör hörselgången varm och fuktig, och det kan irritera huden. Rena, torra proppar som du delar med ingen och regelbundna pauser på tysta platser gör det mindre troligt.
Vid öronvärk, flytningar, klåda som inte går över eller en blockerad känsla som håller i sig: kontakta vårdcentralen, apoteket eller företagshälsovården. Berätta det också för din chef, så att ett annat skydd kan provas.
Är det säkert att ha öronproppar hela dagen på jobbet? Ja, med rätt passform, pauser på tysta platser och rena proppar. Där bullret når 80 dB(A) eller mer är öronproppar för arbete gjorda för att bäras under ett helt pass på 8–12 timmar.
Oron vid långa pass handlar sällan om hörseln. Det låter snarare som ”det lockar i öronen då och då”, öron som svettas och blir lite ömma efter lång användning, eller rädsla för att trycka in vaxet djupare vid varje isättning. Varje sak har ett praktiskt svar, och ingen av dem är ett skäl att jobba i högt buller med bara öron.
På Bollsen är vi ett hörselskyddsföretag som över 1 000 000 personer använder, och vi tillverkar återanvändbara öronproppar i silikon för arbete, sömn, musik och resor. Den här guiden handlar om hur du bär dem bekvämt från första timmen till sista på ett pass.
Är det säkert att ha öronproppar hela dagen på jobbet?
Det är det, och de svenska reglerna är skrivna med hela arbetspass i åtanke. Enligt Arbetsmiljöverkets föreskrifter AFS 2023:10 ska arbetsgivaren erbjuda hörselskydd från det undre insatsvärdet på 80 dB(A) och se till att du använder det från det övre insatsvärdet på 85 dB(A). Vår guide till bullerreglerna på arbetsplatsen går igenom vad det betyder i praktiken, och Arbetsmiljöverket förklarar hur man förebygger och åtgärdar riskerna med buller.
Ett skydd som bara känns uthärdligt i två timmar är fel skydd, inte ett bevis för att öronen behöver tid utan skydd i bullret. Om proppen gör ont mitt på passet är det passform, storlek eller typ som ska bytas, och därför bedöms öronproppar för fabriksarbetare efter om de håller ett helt 12-timmarspass.
Du behöver inte ha propparna i överallt. Där det är tyst behövs de inte. De går i när du är i bullret och ut när du är på en riktigt tyst plats.
Varför ska öronpropparna sitta i hela tiden du är i bullret?
Skyddet försvinner snabbt när propparna tas ur i ett bullrigt område. Ett enkelt räkneexempel visar det: ett hörselskydd som dämpar 30 dB men bara bärs 95 % av tiden i bullret ger ungefär hälften av den angivna skyddseffekten, eftersom de oskyddade minuterna väger tungt i den sammanlagda dosen.
Fem minuter utan skydd bredvid en maskin i gång kan alltså ta bort en stor del av nyttan med ett helt pass. Ta därför inte ur proppen ”bara en stund” för att höra en kollega. Gör det på en tyst plats i stället.
Vad som händer om du inte bär hörselskydd i buller alls tar vi upp i en egen guide, vad som händer om du inte bär hörselskydd på jobbet. Om arbetsgivaren får kräva att du bär skydd handlar kan min arbetsgivare kräva att jag har öronproppar om. Buller på jobbet kan ge bestående hörselskador, och Arbetsmiljöverket beskriver riskerna på sin sida om risker med buller.
Hur ska du sätta i och ta ur öronproppar under ett pass?
Rutinen har fem steg, från isättning innan du går in i bullret till vila för öronen mellan passen. Det mesta bygger på att du kan sätta i öronproppar rätt och kontrollera passformen.
Före passet
Tvätta händerna först, eftersom många proppar ska sättas i med rena händer. Kontrollera att propparna är rena, mjuka och hela, och dela dem aldrig med någon annan.
Innan du går in i bullret
Sätt i propparna innan du går in i det skyltade området, inte när du redan står vid maskinen. Ett tätt skydd gör att din egen röst låter starkare och rummet dovare. Vår guide om hur du sätter i öronproppar rätt visar tekniken och när du ska sätta om en propp som lossnar mitt på passet. Om skyltning av områden där hörselskydd krävs finns en egen guide om skyltning och zoner för hörselskydd.
Pauser på tysta platser
Använd pauserna på en tyst plats för att ta ur propparna. Gör det med rena händer, förvara dem i ett fodral och inte i fickan, och sätt i dem igen innan du går tillbaka. Några minuter i lugn miljö ger örat andrum under ett långt pass.
Efter passet
När du har lämnat bullret tar du ur propparna och tvättar återanvändbara proppar i ljummet vatten med lite mild tvål. Låt dem torka helt innan de läggs i fodralet, så att de är rena och i gott skick nästa gång.
Mellan passen
Öronen får sin riktiga vila mellan passen, så låt dem vara, utan bomullspinnar eller fingrar. Om en propp spricker eller slutar täta ska du säga till och få en ny.
Vår guide till öronproppar för fabriksarbetare jämför vilka proppar som håller ett helt 12-timmarspass vid bandet.
Kan öronproppar dämpa för mycket under ett långt pass?
Ja. Ett skydd som dämpar mer än miljön kräver kan göra att du känner dig avstängd och får svårare att prata med kollegor, och då är det vanligt att man tar ur det för att höra. Det gäller att välja ett skydd som matchar bullret, varken för svagt eller för starkt.
På ett långt pass märks det som proppar som hänger halvt ute framåt eftermiddagen. Skyddets SNR-värde, som är ett enda tal för dämpningen, ska väljas utifrån den verkliga bullernivån på just din arbetsplats. Vår guide om hur mycket hörselskydd du behöver går igenom hur SNR och HML används. Många undrar också över varningssignaler, och vår genomgång av att höra larm med öronproppar på jobbet visar varför ett passivt skydd sänker både larmet och bakgrundsljudet.
Vad ger tryck, klåda, vax eller ett öra som låter starkare?
Det mesta obehaget under en lång dag beror på en av fem saker. Tabellen visar den vanliga orsaken och ett rimligt nästa steg, och allt som inte går över hör hemma i rutan med råd längre ned.
| Det här märker du | Vanlig orsak | Det här kan du göra |
|---|---|---|
| Tryck eller värk i örat | Proppen sitter för djupt, eller är en storlek för stor för hörselgången | Sätt i den mindre djupt eller prova en mindre storlek. En propp ska täta utan att trycka. |
| Klåda | Värme och fukt som hålls kvar i hörselgången i timmar, eller proppar som inte tvättas dagligen | Tvätta och torka propparna helt efter varje pass, sätt i dem med rena händer och ta ur dem på tysta platser. Klia inte inne i örat. |
| Blockerad känsla eller vax på proppen | Öronvax som normalt rinner ut av sig självt, eller fingrar och bomullspinnar som trycker in det igen | Torka av proppen och låt örat vara. Om känslan finns kvar, fråga på apotek eller vårdcentral. |
| Svettiga, fuktiga öron | Varmt och fuktigt arbete, eller proppar som sätts i medan de är våta | Torka propparna helt före användning och ge öronen luft vid varje paus på en tyst plats. |
| Ena örat låter starkare | Den ena proppen har tappat tätningen vid prat, tuggande eller svett, eller sattes i snett | Gå till en tyst plats och sätt om båda propparna. Fortsätter det med propparna ur, sök råd. |
När det gäller vax skriver 1177 om vaxpropp i örat att öronproppar och bomullspinnar kan göra det svårare för vaxet att rinna ut som det ska. Misstänker du en vaxpropp är vårdcentralen rätt kontakt, och receptfria örondroppar finns på apotek för vuxna.
När det gäller irritation beskriver 1177 om hörselgångseksem en fnasig, kliande och ibland svullen hörselgång, och att den som har känslig hud kan ha nytta av skydd som sitter utanför hörselgången. Rena, torra proppar som ingen delar är därför en vanlig hygienfråga på varje arbetsplats, och den tar vår guide till hygien med öronproppar på jobbet vidare.
Värme är ett vanligt problem under långa pass. Alla hörselskydd kan kännas obekväma i varm och fuktig miljö, och en del föredrar öronproppar där det är hett. Valet av skydd är alltså delvis en bekvämlighetsfråga. Vår jämförelse av öronproppar eller hörselkåpor på jobbet väger värme, svett och användning hela dagen för båda.
Vilka öronproppar är bekvämast att ha på hela dagen?
Under ett helt pass handlar komforten om passform, material och dämpning. Skumproppar expanderar och fyller hörselgången, och en del känner trycket framåt eftermiddagen, medan återanvändbara proppar i hypoallergen silikon med lameller tätar utan att expandera och kan tvättas varje dag.
En propp som dämpar för mycket hamnar i fickan. Den som är anpassad efter bullret, har rätt storlek och hålls ren är den som blir kvar i örat.
För jämnt buller är våra WorkPRO-öronproppar (SNR 24 dB, 349 kr) återanvändbara proppar i hypoallergen silikon med två lameller, testade i Tyskland och oberoende certifierade enligt EN 352-2 med SNR 24 dB (H 24, M 21, L 19). De är passiva, så dämpningen ökar med frekvensen och allt blir tystare, röster och larm inklusive. En hög varningssignal hörs fortfarande för att den är hög, inte för att ett filter släpper igenom den. De kan användas upp till 100 gånger.
Den låga profilen gör också att hörselkåpor kan sitta över propparna där bullret kräver båda. Fri frakt gäller från 390 kr, och du har 40 dagars pengarna-tillbaka-garanti.
När ska du kontakta vårdcentralen, apoteket eller företagshälsovården?
Sök råd om du får värk, flytningar, klåda som håller i sig eller en blockerad känsla som inte släpper vid daglig användning av öronproppar. Det är signaler att pausa och kolla upp, inte att jobba vidare igenom.
Kontakta vårdcentralen, apoteket eller företagshälsovården om:
- du har öronvärk som finns kvar när propparna är ur
- det kommer flytningar från örat
- klåda eller irritation inne i örat kommer tillbaka eller inte går över
- ett öra fortfarande känns blockerat efter några dagar
- hörseln känns dämpad, eller du har ringande ljud, som håller i sig efter passet
På 1177 om ont i örat finns råd om när du ska söka vård. Har du en hudåkomma eller besvär i örat som gör vissa skydd olämpliga kan företagshälsovården hjälpa till att hitta ett som passar. En åkomma gör inte att du slipper skyddet där det krävs, så berätta för din chef och be om en annan typ.
Så, är det säkert att ha öronproppar hela dagen på jobbet?
För de flesta på bullriga arbetsplatser, ja. Ha propparna i under varje minut du är i bullret, ta ur dem på tysta platser, tvätta och torka dem efter varje pass och välj en dämpning som passar bullret på din arbetsplats.
Vissa använder också proppar hemma, och att sova med öronproppar varje natt väcker andra frågor, som vi tar upp i vår sömnguide om att sova med öronproppar varje natt. Användning vid vardagsbuller utanför jobbet är en separat fråga.
Om något känns fel, säg till tidigt. En annan storlek eller typ är lätt att ordna, och det hjälper dig att skydda hörseln under hela arbetslivet.
