⏱️ Beräknad lästid: 15 min
På den här sidan: Översikt
Det viktigaste
Regelbunden exponering för starkt buller utan skydd kan med tiden skada de ljudkänsliga hårcellerna i innerörat. Arbetsmiljöverket nämner hörselnedsättning och tinnitus bland de vanliga arbetsrelaterade hörselskadorna. Förändringen är ofta gradvis och smärtfri, så den märks sent.
Det kan de vara. Dämpad hörsel som går över kallas tillfällig hörselnedsättning, men enligt Arbetsmiljöverket kan starkt buller ge både tillfälliga och bestående skador. Vid fortsatt exponering kan hårcellerna sluta återhämta sig.
Ett helt arbetspass på 8 timmar vid 85 dB(A) är den dagsdos som utgör det övre insatsvärdet, och då ska hörselskydd användas. Varje ökning med 3 dB halverar tiden: samma dos nås på 1 timme vid 94 dB(A) och på 15 minuter vid 100 dB(A).
Ja. Enligt Arbetsmiljöverket är tinnitus ofta en del av en bullerskada, och 1177 räknar bullerskador som en av de vanligaste orsakerna. Hörselskydd sänker ljudnivån som når örat.
Kontakta en vårdcentral om du upplever att hörseln är nedsatt, om ringningar besvärar dig eller påverkar sömn och koncentration, eller om du plötsligt hör sämre. Efter ett plötsligt mycket starkt ljud nära örat ska du kontakta vårdcentral eller jouröppen mottagning genast. Företagshälsovården kan hjälpa till med hörselundersökning.
Ett som är anpassat till bullernivån, sitter rätt och används hela tiden du är i bullret. Arbetsgivarens bullerbedömning visar nivåerna, och från 85 dB(A) ska hörselskydd användas. Du ska få vara med och välja skydd.
Vad händer om du inte använder hörselskydd på jobbet? Oftast inget du märker första dagen. Den som vill skydda hörseln på jobbet bör veta att bullerskador byggs upp i det tysta, pass för pass. Enligt Arbetsmiljöverket kan starkt buller ge tillfälliga eller bestående skador, och en hörselskada kan växa till sig över tid.
Många resonerar att ett enda pass utan proppar knappast kan göra skada, särskilt om det bara gäller ett bullrigt moment. Om ett pass räknas visar beräkningen av dagsdosen längre ner, och svaret beror mest på hur högt det låter.
På Bollsen är vi ett företag för hörselskydd som grundades 2016 och som över 1 000 000 personer använder. Vi gör återanvändbara öronproppar för jobb, sömn, musik och resor. Den här artikeln går igenom vad oskyddat buller gör med hörseln, hur dagsdosen räknas och vad de svenska reglerna säger.
Vad händer om du inte använder hörselskydd på jobbet?
Att arbeta i starkt buller utan skydd utsätter hårcellerna i innerörat för mer ljudenergi än de tål. Över månader och år kan det leda till bullerskada, med hörselnedsättning och tinnitus, som ofta blir bestående. Förloppet är gradvis och gör inte ont.
Arbetsmiljöverket räknar upp hörselnedsättning, tinnitus, ljudöverkänslighet och ljudförvrängning som vanliga arbetsrelaterade hörselskador. En hörselnedsättning av buller drabbar framför allt de höga frekvenserna, som är typiska för tal. Då kan det bli svårt att uppfatta vad som sägs i samtal, särskilt när flera pratar samtidigt. Ofta upptäcker den som fått en hörselnedsättning skadan själv i ett sent skede, eftersom försämringen är så gradvis. Mer finns på sidan om risker med buller hos Arbetsmiljöverket.
Ju starkare ljudet är, desto kortare tid behövs för att en skada ska uppstå. Det är dagsdosen, nivå och tid tillsammans, som avgör.
Hur växer dagsdosen av buller?
Bullerskada beror på dagsdosen, alltså kombinationen av nivå och tid. Enligt 3 dB-regeln fördubblas ljudenergin för varje ökning med 3 dB, så tiden till samma dos halveras: 85 dB(A) i 8 timmar ger samma dos som 100 dB(A) i 15 minuter. I de svenska reglerna kallas den dagliga exponeringen LEX,8h, ljudnivån omräknad till en åttatimmarsdag, och Arbetsmiljöverket har en kalkylator för buller. Varje rad nedan motsvarar en hel arbetsdag vid 85 dB(A), det övre insatsvärdet.
| Ljudnivå | Tid till samma dagsdos | Jämfört med 85 dB(A) |
|---|---|---|
| 85 dB(A) | 8 timmar | Utgångsläge |
| 88 dB(A) | 4 timmar | 2 gånger ljudenergin |
| 91 dB(A) | 2 timmar | 4 gånger ljudenergin |
| 94 dB(A) | 1 timme | 8 gånger ljudenergin |
| 97 dB(A) | 30 minuter | 16 gånger ljudenergin |
| 100 dB(A) | 15 minuter | 32 gånger ljudenergin |
Tio minuter utan proppar bredvid en maskin på 100 dB(A) ger ungefär två tredjedelar av en hel dags dos, och varje ny minut i bullret lägger till. Vår decibeltabell över hur högt det låter med elverktyg visar typiska nivåer för borrmaskiner, slipmaskiner och sågar och hur snabbt var och en tar upp dagsdosen.
Frågan hur högt som är för högt har samma svar hemma som på jobbet. Tiden räknas lika mycket som ljudnivån.
Är hörselskador av buller tillfälliga eller bestående?
Starkt buller ger först en tillfällig hörselnedsättning, en kortvarig dämpning av hörseln som går över. Upprepad exponering kan däremot ge en bestående hörselnedsättning, där skadade hårceller inte längre återhämtar sig och hörseln de bar upp är förlorad. Det första är en varning, det andra består.
Arbetsmiljöverket skriver att för starka ljud kan orsaka permanenta hörselskador genom att skada de ljudkänsliga hårcellerna, och 1177 beskriver att både plötsliga smällar och långvarigt buller kan skada sinnescellerna i örat. Många känner en tillfällig hörselnedsättning som dämpad hörsel efter ett pass, ibland med susande eller ringande. Att hörseln känns som vanligt nästa morgon är därför inget friskintyg.
| Tillfällig hörselnedsättning | Bestående hörselnedsättning | |
|---|---|---|
| Hur det känns | Dämpad hörsel, ibland susande eller ringande, efter starkt buller | Hörsel som förblir nedsatt, ofta först för höga toner |
| Hur länge | Går över efter en tid | Bestående |
| Vad det visar | Öronen har utsatts för mycket buller | Hårceller har slutat återhämta sig |
Hörselnedsättning av buller drabbar de höga frekvenserna först, och därför blir det svårt att uppfatta tal när det är bullrigt omkring. På 1177 finns en genomgång av nedsatt hörsel och dess orsaker, från åldrande till buller, och av hur du får en hörselundersökning.
Kan buller på jobbet ge tinnitus?
Ja. Arbetsmiljöverket beskriver tinnitus, upplevelsen av susningar, ringningar eller toner i örat utan yttre källa, som ofta en del av en bullerskada. Enligt 1177 är bullerskador en av de vanligaste orsakerna till tinnitus. Tinnitus kan också förekomma utan att hörseln går att mäta som sämre. Hörselskydd sänker ljudnivån som når örat och är ett sätt att skydda hörseln från ytterligare bullerexponering.
Många vill skydda hörseln från buller även utanför jobbet, och frågor om öronproppar kommer ofta upp bredvid frågor om arbetsproppar. Vår genomgång av vad ringningen i öronen betyder efter konserter och artikeln om öronproppar och tinnitus nattetid gäller ljud utanför arbetet. Har du tinnitus eller har märkt ringningar är en läkare rätt första kontakt.
Vad säger lagen om du inte använder hörselskydd?
I Sverige styrs buller på jobbet av arbetsmiljölagen (1977:1160) och Arbetsmiljöverkets föreskrifter AFS 2023:10, 2 kap. Buller. Det undre insatsvärdet är 80 dB(A) och det övre 85 dB(A) som daglig bullerexponering, med toppvärdet 135 dB(C). Det övre insatsvärdet har också en högsta ljudnivå på 115 dB(A). Gränsvärdet är 85 dB(A) och bedöms med hörselskyddets dämpning inräknad (2 kap. 4 §).
När riskerna inte kan förebyggas på annat sätt ska arbetsgivaren se till att du får tillgång till hörselskydd från 80 dB(A), och att du både har tillgång till och använder dem från 85 dB(A) (2 kap. 13 §). Du ska också få information om riskerna och om skyldigheten att bära hörselskydd vid de övre värdena (2 kap. 14 §), och vid de övre värdena ska du erbjudas hörselundersökning (2 kap. 15 §). Vad som gäller för arbetsgivaren går vi igenom i arbetsgivarens ansvar för buller, och hur hörselundersökningen fungerar finns i hörselundersökning på jobbet.
Reglerna riktar sig också till dig. Enligt arbetsmiljölagen, 3 kap. 4 §, ska arbetstagaren följa givna föreskrifter och använda de skyddsanordningar som behövs. Vid de övre insatsvärdena betyder det att du ska bära hörselskyddet. Mellan 80 och 85 dB(A) är valet ditt, men skydden ska finnas. Vad dina rättigheter och skyldigheter är i praktiken står i artikeln måste jag använda hörselskydd på jobbet och i vår genomgång av bullerreglerna på arbetsplatsen.
Brister arbetsgivaren kan Arbetsmiljöverket enligt 7 kap. 7 § arbetsmiljölagen besluta om förelägganden eller förbud, och ett beslut får förenas med vite. Hur arbetsgivaren går vidare med någon som gång på gång avstår från skyddet är en arbetsrättslig fråga. Skyddsombudet eller facket kan svara på vad som gäller på just din arbetsplats.
Vad ska du göra om hörseln känns dämpad eller det ringer efter ett pass?
Dämpad hörsel eller ringningar efter ett pass är ett tecken på att öronen har utsatts för mycket buller. Ta upp det med din chef, ditt skyddsombud eller företagshälsovården, och kontakta en vårdcentral om det återkommer, blir värre eller inte går över. Ringer du 1177 kan du få sjukvårdsrådgivning och hjälp med var du ska söka vård.
När du bör kontakta vårdcentralen eller företagshälsovården
- du upplever att hörseln är nedsatt eller att den blir gradvis sämre (se 1177 om nedsatt hörsel)
- ringningar som besvärar dig så att du blir irriterad, får svårt att koncentrera dig eller får sömnproblem, eller som bara finns i ett öra under flera veckor (se 1177 om tinnitus)
- ett tinnitusljud som följer din puls
- plötslig hörselnedsättning, på ett eller båda öronen: kontakta vårdcentral eller jourmottagning så snart det går
- tinnitus eller nedsatt hörsel efter ett plötsligt, mycket starkt ljud nära örat: kontakta genast vårdcentral eller jouröppen mottagning, och är det stängt, sök vård på en akutmottagning
- oro för bullret på jobbet: tala med skyddsombudet, chefen eller företagshälsovården, och läs mer hos Arbetsmiljöverket
Vårdcentralen kan göra en hörselundersökning eller remittera vidare till en öron-, näsa- och halsmottagning eller en audionom. Företagshälsovården kan ordna hörselundersökning på jobbet. Hör av dig i god tid.
Hur skyddar du hörseln på jobbet varje dag?
Använd hörselskydd som passar bullernivån, sätt det rätt och ha det på hela tiden du är i bullret. Hörselskydd sänker ljudnivån som når örat och skyddar hörseln från ytterligare bullerexponering från den dag du börjar. Enligt föreskrifterna är det en av flera åtgärder: bullret ska i första hand elimineras vid källan eller sänkas så långt det går (2 kap. 10 §).
Dålig passform är den vanligaste orsaken till att ett skydd inte räcker till, så en snabb kontroll före varje pass betyder mer än siffran på förpackningen. Guiden så sätter du i öronproppar rätt visar hur du sätter in dem och kontrollerar att de sluter tätt.
Att ta ut proppen bara en minut vid en högljudd maskin äter upp en stor del av skyddet, vilket tabellen ovan visar. Komfort, öronvax och klåda är de vanliga farhågorna när man bär öronproppar länge, och artikeln om öronproppar hela dagen på jobbet tar upp dem en och en.
Att välja rätt öronproppar för arbete börjar med bullernivån, inte priset. Arbetsgivarens bullerbedömning visar nivåerna, och du ska enligt 2 kap. 13 § få vara med och välja hörselskydd. I hur mycket hörselskydd behöver jag kopplar vi SNR till bullernivå, och jämförelsen av de bästa öronpropparna för arbete går igenom proppar och kåpor. Är bullret högre än vad en enskild propp räcker till går det att kombinera proppar och kåpor, se dubbelt hörselskydd.
Vi gör WorkPRO för arbetsplatser med buller: en passiv, återanvändbar propp av hypoallergen silikon med SNR 24 dB. WorkPRO-öronproppar (SNR 24 dB, 349 kr) är testade enligt EN 352-2 av PZT GmbH med värdena H 24 / M 21 / L 19, så dämpningen ökar med frekvensen. De är varken brusreducerande eller elektroniska, och en hög varningssignal hörs för att den är hög, inte för att ett filter släpper igenom den. Formen är låg i profilen och gul, så hörselkåpor går att ha över, och varje par kan användas upp till 100 gånger. Vi lämnar 40 dagars pengarna tillbaka-garanti.
Är det för sent att skydda hörseln efter många år i buller?
Nej. Hörselskydd kan inte ge tillbaka hörsel som redan gått förlorad, men det sänker ljudnivån som når örat från nästa pass, och det gäller efter ett år i ett bullrigt jobb lika väl som efter trettio.
Bullerskador på jobbet byggs upp över tid och märks ofta inte. Dämpad hörsel eller ringningar efter ett pass är värda att ta upp, med företagshälsovården eller en läkare som första stopp.
Rutinen är kort. Välj skydd efter bullret, kontrollera passformen och ha det på varje minut i bullret, pass efter pass.
