⏱️ Beräknad lästid: 15 min
På den här sidan: Översikt
Det viktigaste
Ja. De flesta sneakers fungerar bra med en ny inläggssula, särskilt om originalsulan går att lyfta ut. Ta ut den gamla, lägg det nya paret på samma plats och kontrollera att hälen fortfarande sitter stadigt och att tårna har utrymme att röra sig. Känns skon trång med den nya sulan i är den för full och du behöver tänka om.
I de flesta fall ja. En ny inläggssula är gjord för att ligga där originalsulan låg, inte ovanpå den. Två sulor på varandra fyller skon, lyfter hälen mot överkanten av hälkappan och kan pressa tårna mot ovandelen. Spara originalsulan, den är en praktisk mall när du ska klippa.
En del sneakers har ett tunt foder som är limmat eller sytt mot botten i stället för en lös sula. Är det bara lätt limmat kan det gå att lossa försiktigt. Sitter det ordentligt fast får den nya inläggssulan ligga ovanpå, och det fungerar bara i skor med gott om plats. I en tight och låg sneaker gör inläggssulan oftast mer nytta i ett annat par skor.
Ja, så länge skorna har ungefär samma storlek och form invändigt och båda har en uttagbar sula. Klipp paret efter den trängre skon, eftersom en sula som är lite för kort ligger bättre än en som veckar sig vid tårna. När du har gjort det en gång tar bytet bara några sekunder.
Gel kan kännas skönt mjukt i en sneaker, men den kan väga mer än skum och en del tycker att den blir varm i en stängd sko. För vardagssneakers är en lätt inläggssula av skiktat skum ofta det bekvämare valet för en hel dag. Det viktigaste, oavsett material, är att sulan passar utrymmet i din sko.
Sneakers är de skor de flesta av oss faktiskt lever i. De åker på när barnen ska till förskolan, på väg till jobbet, en dag på stan och promenaden hem, och många av dem levereras med en tunn, platt originalsula som aldrig var tänkt att bära så stor del av dagen. Att byta ut den mot en bättre sula är ett av de billigaste sätten att ändra hur ett par sneakers känns, förutsatt att den nya sulan passar skon ordentligt när den väl ligger på plats.
Den här guiden handlar om vardagssneakers och promenadskor: hur du ser om originalsulan går att ta ut, vad som ändras inne i skon efter bytet och hur ett par inläggssulor kan fungera i flera par skor. Om du fortfarande funderar på vilken sorts inläggssula du behöver över huvud taget, börja med vår guide om hur du väljer inläggssulor. Sneakers som du främst springer i är en annan fråga, där vikt och dropp väger tyngre, och den tar vi upp i vår guide om inläggssulor för löparskor.
Uttagbar eller fastlimmad: så kollar du dina sneakers
Ta reda på vad som redan sitter i skon innan du köper något. Det tar en minut och avgör hur resten av bytet går.
- Dra ut snörena ur de två eller tre översta hålen så att du kan öppna skon ordentligt.
- Stick in handen till hälen och lyft sulans kant med en fingertopp.
- Släpper den lätt och kommer ut i ett stycke är det en uttagbar sula. Det är det enkla fallet.
- Sitter den emot, känns fastsatt hela vägen eller syns det sömmar runt kanten är den limmad eller sydd.
De flesta sneakers i löpar- eller promenadstil har en uttagbar sula. Modesneakers, slip-ons och väldigt lätta stickade skor är där du oftare hittar ett tunt foder som sitter fast i botten. En del av dem har bara en liten limklick under hälen och släpper rent om du drar långsamt och jämnt. Ta inte i för hårt. Om fodret går sönder eller skummet under börjar lossna, sluta och behandla skon som ett par med fastlimmad sula.
Med ett fastlimmat foder har du två alternativ. Har skon plats över kan du lägga en tunn inläggssula ovanpå och kontrollera passformen som beskrivs nedan. Sitter skon redan tight blir ett extra lager för trångt för foten, och då gör inläggssulan mer nytta i ett annat par.
Sneakers med uttagbar sula: det här ska du titta efter
När originalsulan är ute måste den nya göra två saker samtidigt: kännas bättre under foten och passa i utrymmet den ska ligga i. En tjock, formgjuten inläggssula kan kännas härlig i handen och ändå vara fel för en låg sneaker.
- En tjocklek som passar skon. Vardagssneakers har mindre djup att ta av än kängor. En tunn inläggssula som ligger nära originalsulans höjd behåller passformen som du valde skon för.
- Dämpning som behåller spänsten. Känslan vid första steget betyder mindre än hur sulan känns i slutet av en lång dag på trottoarer och butiksgolv. Varför förklarar vi i vår guide om dämpande inläggssulor.
- Lite struktur under mellanfoten. En lätt stödskena hindrar sulan från att vika sig eller vridas, så att den ligger plant och stilla i en mjuk sko. Mer om det i vår guide om inläggssulor med hålfotsstöd.
- Ett ytskikt som andas. Sneakers blir varma, och ett ytskikt som leder bort fukt gör sulan behagligare under en hel dag.
- Rätt storlek. Köp den storlek du brukar ha och klipp sedan bara för att finjustera passformen vid tårna.
Inläggssulor BOLLSEN®, tunna nog för de flesta sneakers, är byggda i lager för just den här sortens vardagsanvändning: ett EVA-lager för flexibiliteten, ett mjukt SEBS-lager, PORON® ShockPad-skum för stötdämpningen, en stödskena i nylon och Pebax för stödet och ett andningsbart ytskikt som hanterar fukt och har ventilationshål. En dynamisk brygga under mellanfoten anpassar sig efter foten när den rör sig. De finns i EU-storlek 36 till 47. Tunna nog för nästan alla skor är den ärliga beskrivningen, inte ett löfte om att de passar i varenda en, så prova dem i dina egna sneakers innan du bestämmer dig.
Volym och glappande häl efter bytet
Sulan är en del av skons insida. Byter du den ändrar du hur mycket plats foten har, och det första stället där du märker det är oftast hälen.
Är den nya sulan tjockare än den gamla hamnar foten högre. Hälen flyttar sig mot överkanten av hälkappan, skaftet kan sitta lägre runt fotleden och tåboxen kan kännas grundare. Gå runt hemma i tio minuter. Lyfter hälen ur skon vid varje steg, eller trycker tårna mot ovandelen, är skon för full.
Är den nya sulan tunnare känns skon rymligare och foten kan glida framåt i trappor och nedförsbackar. Det brukar gå att lösa genom att snöra om: dra åt snörningen över vristen och använd det extra översta hålet, om dina sneakers har ett, för ett hällås.
Det är den lilla rörelsen vid hälen som skaver, och det som skaver blir lätt skavsår på en lång promenad. Enligt 1177 om skavsår kan du få skavsår av nya eller trånga skor, och rådet för långa promenader är bekväma, väl ingångna skor. Behandla nyinlagda inläggssulor på samma sätt. Använd dem några kortare stunder först och sedan en hel dag.
Så klipper du inläggssulor till sneakers
Att klippa handlar om att finjustera, inte om att göra om en storlek till en annan. Utgå från din egen skostorlek och ta bara bort det som skon kräver.
- Lägg originalsulan ovanpå den nya och se till att hälarna ligger kant i kant.
- Rita av konturen vid tårna med en penna. De flesta sneakers behöver bara en liten justering framtill, om ens någon.
- Klipp en bit utanför linjen med en vass sax, i en enda mjuk båge.
- Skjut in sulan, tryck den hela vägen bak mot hälen och kontrollera att den ligger plant utan att böja upp sig vid tårna.
- Veckar den sig fortfarande, klipp av en eller två millimeter till och prova igen.
Tänker du flytta paret mellan flera skor, klipp efter den kortaste och sluta så fort sulan ligger plant. En utförligare genomgång finns i vår guide om hur du klipper inläggssulor.
Vanliga promenadskor
Många tänker aldrig på sina promenadskor som träningsutrustning, men de går fler kilometer i dem än i något annat par. På 1177 om vardagsmotion föreslås promenader som ett enkelt sätt att röra sig mer, till exempel en promenad på lunchen eller att gå en bit av vägen hem. Ju mer du går i vardagen, desto mer betyder skorna. Ett bra test för ett sulbyte är att skon ska kännas bekvämare i slutet av promenaden, inte bara de första stegen.
Vanliga promenadskor och lätta promenadsneakers har oftast en uttagbar sula och lite mer djup än en vardagssneaker, vilket gör dem lätta att passa. Gå din vanliga sträcka, oavsett om det är vägen till jobbet, hundpromenaden eller ett varv i parken, och lägg märke till den sista halvtimmen snarare än de första fem minuterna. Står du mer än du går under dagen är vår guide om de bästa inläggssulorna för att stå hela dagen en bättre början. För tyngre kängor i skog och fjäll är frågorna om volym, fukt och dämpning så pass annorlunda att de har en egen guide om inläggssulor för vandringskängor.
Hur bekväm en sko är beror på mer än sulan, och ingen inläggssula kan väga upp för skor som inte passar. Har du fortsatt ont i fötterna trots skor som sitter bra är det värt att låta någon titta på dem. En medicinsk fotterapeut är specialiserad på fötter, och på 1177 om besvär i ben och fötter kan du läsa mer och se när det är dags att kontakta vården.
Ett par sulor i flera par skor
Ett bra par inläggssulor behöver inte bo i ett enda par skor. Eftersom de går att ta ut kan du flytta dem från sneakersen du har på jobbet till helgskorna på några sekunder. Några vanor gör det enklare:
- Välj skor som liknar varandra. Skor i samma storlek och med liknande form invändigt fungerar bra med samma sula. En smal modesneaker och en rymlig promenadsko kan behöva varsitt par.
- Klipp efter den trängsta skon. En sula som är en aning kort i den rymligare skon gör inget. En som böjer upp sig vid tårna i den trängre skon är ett problem.
- Spara originalsulorna. Förvara varje originalsula tillsammans med sin sko, så att du kan lägga tillbaka den när du har det paret utan de nya sulorna.
- Tryck in hälen ordentligt varje gång. Skjut sulan hela vägen bak efter varje byte så att den ligger plant i hälpartiet innan du snör skon.
Många slutar med ett par i vardagssneakers och ett andra par i jobbskorna eller promenadskorna, så att inget behöver flyttas en stressig morgon. För kängor som du har på dig hela dagen på jobbet, läs vår guide om inläggssulor för arbetskängor. Båda sätten fungerar. Sulan är densamma, det är bara rutinen som ändras.
Gelsulor i sneakers
Gel är det material många först tänker på när det gäller komfortsulor, och i en sneaker kan den kännas mjuk och dämpande direkt. Den kan också väga mer än skum, och en del tycker att den blir varm i en stängd sko, vilket spelar större roll i en låg sneaker än i en rymlig känga. Skiktade skum som PORON® ShockPad är gjorda för att ge samma mjuka landning med mindre vikt, och för många är de det bekvämare valet under en lång dag i sneakers. Vi jämför materialen sida vid sida i vår guide om gel eller skum i inläggssulor.
Håll dem fräscha och vet när det är dags att byta
Sneakers används i alla väder och ofta utan mycket vila mellan dagarna, så sulorna behöver lite omsorg. Ta ut dem ibland och låt dem lufttorka helt, en bit från element och direkt värme. Våra går att tvätta, så tvätta dem försiktigt då och då och låt dem torka helt innan de läggs tillbaka i skon.
Även bra skum tappar spänsten så småningom. Inläggssulor BOLLSEN® är beräknade för 800 till 1 200 km, vilket motsvarar ungefär 8 till 10 månader för en person som väger 100 kg och står på fötterna 8 timmar om dagen. Med lättare användning räcker de längre. Byt till ett nytt par när hälen inte längre fjädrar tillbaka när du trycker på den, ytskiktet är genomslitet eller fötterna känns i slutet av dagen som de gjorde före bytet.
Prova dem i dina egna sneakers
Det enda test som räknas är en vanlig dag i dina egna skor. Alla par Inläggssulor BOLLSEN® har 40 dagars pengarna-tillbaka-garanti, vilket ger gott om tid att prova dem i dina sneakers, dina promenadskor och det du annars har på dig mest. Vill du också ha ett par för gymmet eller innebandyplanen, där skorna sitter tightare och rörelserna går i sidled, går vår guide om inläggssulor för sport igenom vad som skiljer sig där.
