⏱️ Beräknad lästid: 18 min
På den här sidan: Översikt
Det viktigaste
Den bästa inläggssulan för en arbetskänga är den som passar det utrymme kängan faktiskt har. Välj en tunn sula i hel längd och i din egen storlek, som du sedan klipper till för att finjustera passformen. Den ska ha en dämpning som behåller sin spänst under ett långt skift, lite stöd under mellanfoten och ett ovanlager som andas. En tjock, mjuk sula som trycker upp tårna mot tåhättan är fel val, hur skön den än känns i butiken.
Ja, så länge skon har plats för det. Skor med tåhätta har ett fast utrymme framtill, så ta först ut originalsulan och lägg den nya på dess plats, inte ovanpå. Snöra, stå upp, gå och sätt dig på huk. Tårna ska kunna röra sig fritt och får inte nudda tåhättan. Gör de det är sulan för tjock för just den skon.
I de flesta arbetskängor, ja. Originalsulan tar plats som den nya sulan behöver, och med två lager hamnar foten högre upp mot tåhättan och hälen högre upp i skaftet. Spara den ändå. Den är den bästa mallen när du ska klippa till den nya sulan, och du kanske vill sätta tillbaka den om du flyttar de nya sulorna till ett annat par.
Svetten går inte att stänga av, men den går att hantera. Tvätta och torka fötterna varje dag, ha rena strumpor som andas och använd inte samma kängor två dagar i rad, så att varje par hinner torka. Ta ut sulorna efter skiftet så att de får lufta sig, och välj en sula med ett ovanlager som andas i stället för en tät skumyta.
Det beror på sulan, din vikt och hur mycket du går. Inläggssulor BOLLSEN® är gjorda för 800 till 1 200 km, ungefär 8 till 10 månader för en person på runt 100 kg som har dem 8 timmar om dagen. Byt ut en sula när dämpningen känns platt, ovanlagret är utslitet eller sulan har tappat formen.
Arbetskängor är gjorda för att tåla en tuff dag, inte för att kännas mjuka. Sulan är styv, ovandelen är kraftig och tåhättan ger inte efter en millimeter. Efter tio timmar på betong, byggställningar eller ett lagergolv är den tunna originalsulan ofta det första du märker. En bättre inläggssula kan göra samma kängor betydligt skönare, men bara om den passar hur arbetskängor är byggda.
Den här guiden handlar om själva kängan: hur mycket plats den lämnar, hur du hanterar tåhättan, vad du gör åt svetten och hur du klipper till en sula så att den ligger rätt. Står du långa pass i vanliga arbetsskor eller sneakers går vår guide om de bästa inläggssulorna för att stå hela dagen i stället igenom golv, yrken och skiftlängd. Vill du ha helheten om olika typer av sulor kan du börja med hur du väljer inläggssulor.
Därför behöver arbetskängor en annan inläggssula
En sula som fungerar perfekt i ett par sneakers kan passa dåligt i en arbetskänga. Tre saker gör skillnaden.
- Volym. Många arbets- och skyddskängor sitter tätt mot foten, och tåhättan låser höjden och bredden framtill. Det finns lite extra utrymme, så varje millimeter sula räknas.
- En styv sula. Arbetskängor ska vara tåliga under foten och böjer sig därför mindre än vanliga skor. Det mesta av mjukheten du känner kommer från inläggssulan och strumpan, inte från yttersulan.
- Värme och svett. Ovandelar i läder eller gummi, tjocka strumpor och timmar av fysiskt arbete gör det varmt i kängan. En känga som aldrig torkar ordentligt känns sämre för varje dag i veckan.
Golvet spelar också roll. Det kanadensiska arbetsmiljöinstitutet CCOHS skriver i sin guide om fotkomfort och säkerhet på jobbet att hårda, oeftergivliga golv som betong är de minst bekväma underlagen att arbeta på. Där jobbet innebär att gå eller stå på hårda golv föreslår CCOHS att man överväger stötdämpande inläggssulor. Det är precis där de flesta arbetskängor tillbringar sin dag.
Typer av arbetskängor och vad du ska titta efter i en inläggssula
Kängor skiljer sig mycket åt i hur mycket plats som blir kvar när originalsulan är ute. Se tabellen som en utgångspunkt och kontrollera sedan ditt eget par. Även två kängor av samma typ kan sitta helt olika.
| Kängtyp | Utrymme när originalsulan är ute | Vad du ska titta efter i en inläggssula |
|---|---|---|
| Kängor utan snörning (instickskängor) | Oftast gott om plats över foten, men hälen kan lyfta eftersom det inte finns några snören | Dämpning i hel längd och en välformad hälzon som hjälper till att hålla foten på plats; klipp till så att sulan ligger plant från häl till tå |
| Skyddskängor med snörning | Ofta trångt framtill på grund av tåhättan; med snörningen kan du finjustera resten | En tunn profil, så att tårna behåller sin plats under hättan; stöd under mellanfoten för långa dagar på fötterna |
| Skyddsskor i sneakermodell (ofta med komposittåhätta) | Liten volym; en lätt sko med tät passform och lågt tåutrymme | Det tunnaste bekväma alternativet; en flexibel sula som böjer sig med skon; klipp försiktigt vid tårna |
| Gummistövlar och skyddsstövlar | Rymliga, men foten kan glida och insidan förblir fuktig | En sula i hel längd som fyller ut fotbädden jämnt, ett ovanlager som andas och att du tar ut den och torkar den efter varje blöt dag |
| Arbetskängor utan tåhätta | Oftast mest plats av alla kängor här | Större frihet att välja en dämpande sula; byt ändå ut originalsulan i stället för att lägga den nya ovanpå |
Oavsett känga gäller samma regel: den nya sulan ersätter originalsulan. Det är det enklaste sättet att behålla den passform kängan är byggd för.
Låg volym och plats under tåhättan
En tåhätta kan inte töjas och den går inte att gå in. När du lägger till tjocklek under foten lyfts foten och tårna kommer närmare hättan. Tryck med tummen på framdelen av en snörd skyddskänga så känner du hur lite plats det finns. Två lager sulor, eller en mycket tjock sula, kan ta det mesta av det utrymmet.
Därför ska originalsulan ut. Låter du den ligga kvar och lägger en ny sula ovanpå lyfts foten, tårna trycks mot hättan och hälen hamnar högre upp i skaftet, där den lättare skaver. CCOHS gör en liknande poäng om tåhättor: hättan ska täcka tårna i hela deras längd, och om den skär in i foten är storleken eller modellen fel. En tjock sula kan skapa just det problemet i en känga som satt bra innan.
I de flesta arbetskängor är målet alltså mest komfort för minst tjocklek. Inläggssulor BOLLSEN® är byggda just så: tunna komfortsulor som du klipper till för att finjustera passformen, uppbyggda i lager som har var sin uppgift. EVA gör sulan flexibel, SEBS ger en mjuk känsla, PORON® ShockPad-skum tar upp stötar, en mellanfotsförstärkning i Nylon Pebax ger stöd under mellanfoten och ett ovanlager som andas och leder bort fukt ligger mot strumpan. En dynamisk mellanfotsbrygga följer foten när den rör sig, och ventilationshål släpper igenom luft.
Prova passformen med de strumpor du har på jobbet, snöra ordentligt och gör mer än att bara stå still. Gå, ta några trappsteg, sätt dig på huk och ställ dig på knä som du gör i jobbet. Tårna ska kunna röra sig, inget ska trycka ovanpå tårna och hälen ska sitta still. Prova gärna senare på dagen. CCOHS råder dig att köpa arbetsskor på eftermiddagen, när fötterna brukar vara som störst.
Vad du ska titta efter i en inläggssula för arbetskängor
När du vet hur mycket plats kängan har är det de här punkterna som skiljer en bra sula för arbetskängor från en som gör dig besviken efter en vecka.
- Hel längd. En sula i hel längd ersätter originalsulan rakt av och kan inte glida framåt på det sätt som en hälkudde eller en trekvartssula kan i en rymlig känga.
- Dämpning som behåller sin spänst. Billigt skum kan kännas härligt den första morgonen och vara platt på fredagen. Stötdämpande material som PORON® ShockPad-skum väljs för att de fortsätter att ta upp stötar över tid.
- Stöd under mellanfoten. En mjuk sula utan stöd kan kännas vag under ett långt skift. En mellanfotsförstärkning eller en formad mellanfot ger foten något att vila mot.
- Ventilation. Ett ovanlager som andas och ventilationshål passar kängor, som blir varma inuti.
- Din storlek, inte en gissning. Köp din skostorlek och klipp sedan till för att finjustera. Inläggssulor BOLLSEN® finns i storlek 36 till 47.
- Uttagbar och tvättbar. Du kommer att vilja ta ut sulan för att torka den och då och då för att tvätta den.
- En rimlig provperiod. Ett riktigt test är några hela skift, inte en runda i köket. Inläggssulor BOLLSEN® har 40 dagars pengarna-tillbaka-garanti, så du har tid att prova dem på jobbet.
Svett och fukt i arbetskängor
Arbetskängor är en varm plats för fötterna att tillbringa en dag i. CCOHS nämner varm och fuktig arbetsmiljö, tungt arbete och skor med täta ovandelar som vanliga orsaker till svettiga fötter på jobbet. De flesta arbetskängor uppfyller minst två av de punkterna.
Vanorna som hjälper är enkla. 1177 ger i sina råd om svettningar och fotsvett tipset att använda strumpor av naturmaterial med hög andel bomull och att undvika syntetmaterial, som lätt blir fuktigt. Där står också att det är bra att ha flera par skor att byta mellan, att läderskor är bättre än täta gymnastikskor eller gummistövlar och att skor du har använt ska torka ordentligt innan du tar på dig dem igen. För kängor blir det en kort rutin:
- Ta ut sulorna efter varje skift och låt dem och kängorna lufta sig på ett torrt ställe, inte direkt mot en värmekälla.
- Växla mellan två par kängor om jobbet tillåter det, så att varje par får en hel dag på sig att torka.
- Byt strumpor minst en gång om dagen och ha ett extra par med dig varma eller blöta dagar.
- Välj en sula med ett ovanlager som andas i stället för en tät yta som känns som plast och håller kvar fukten mot strumpan.
- Tvätta sulorna då och då. Vår guide om hur du tvättar svettiga inläggssulor visar hur du gör det utan att skada dem.
En inläggssula kan inte få en känga att sluta svettas. Det den kan göra är att inte göra saken värre: ett ovanlager som andas och ventilationshål låter luften röra sig under foten, och en sula som du tar ut varje kväll torkar mycket snabbare än en som ligger kvar i kängan.
Tungt arbete och långa skift
Bygg, lager, logistik, jordbruk och industri belastar en inläggssula mer än en dag på kontoret. Långa skift, hårda golv, stegar, trappor och tunga lyft sliter alla snabbare på dämpningen.
Därför är hållbarheten lika viktig som mjukheten. Inläggssulor BOLLSEN® är gjorda för 800 till 1 200 km, vilket motsvarar ungefär 8 till 10 månader för en person på runt 100 kg som har dem 8 timmar om dagen. Oavsett vilken sula du har är det dags för ett nytt par när:
- dämpningen känns platt eller hård under hälen och trampdynan;
- ovanlagret är utslitet eller börjar lossna;
- sulan har böjt sig, spruckit eller tappat formen;
- fötterna känns tröttare i slutet av skiftet än när sulorna var nya.
Eftersom sulorna går att ta ut kan du också flytta dem mellan olika par. Ett par som sitter i arbetskängorna i veckorna kan följa med i promenadskorna på helgen, så länge de passar storleken och formen på den andra skon.
Fötterna är sällan det enda ett tungt jobb sliter på. På arbetsplatser där vinkelslipar, borrhammare och andra maskiner går hela dagen behöver hörseln också skyddas. Öronpropparna WorkPRO för bullriga arbetsplatser har en låg profil, så att hörselkåpor kan sitta ovanpå.
Så klipper du till inläggssulor för arbetskängor
Börja med rätt storlek. Köp sulor i din egen skostorlek och klipp sedan till dem för att finjustera passformen efter kängan. Köp aldrig en storlek större för att klippa ner den, och se aldrig klippningen som ett sätt att få en storlek att passa alla. Kängor från olika tillverkare har lite olika fotbäddar, och därför är det normalt att klippa lite.
- Ta ut originalsulan. De flesta går att lyfta ur. Är din fastlimmad tar allt du lägger ovanpå plats från tårna, så kontrollera passformen under hättan extra noga.
- Använd den som mall. Lägg originalsulan ovanpå den nya med hälarna exakt kant i kant och rita av konturen vid tårna med en penna.
- Klipp lite innanför linjen. Använd en vass sax och ta bort mindre än du tror att du behöver. Du kan alltid klippa mer, men du kan inte sätta tillbaka det du har klippt bort.
- Prova i kängan. Skjut in sulan, tryck den ända bak mot hälen och kontrollera att den ligger plant utan att vika sig vid tårna eller längs sidorna.
- Gå och sätt dig på huk. Om tådelen lyfter, bucklar sig eller trycker mot tårna under hättan, klipp bort ytterligare en liten bit och prova igen.
- Klipp båda sulorna likadant, om inte fötterna har olika storlek. Anpassa i så fall varje sula efter sin egen fot.
Klipp bara vid tårna. Hälen och mellanfoten är där stödet och stötdämpningen sitter, så låt dem vara som de är. Mer om det hittar du i vår guide om hur du klipper till inläggssulor.
Att vänja sig vid nya inläggssulor i arbetskängor
Nya sulor kan kännas annorlunda i början, särskilt om de gamla var tunna och platta. Foten hamnar i ett lite nytt läge och mellanfoten märker stödet. Har du möjlighet, använd dem en del av skiftet de första dagarna innan du litar på dem ett helt pass. Ha originalsulorna kvar i skåpet eller bilen den första veckan, ifall du vill byta tillbaka inför en lång dag.
Ge ett nytt par en ärlig chans innan du bestämmer dig. Några skift säger mycket mer än de första tio minuterna.
När trötta fötter behöver mer än en ny inläggssula
En komfortsula ger dämpning och stöd under långa dagar på fötterna. Den är inte en medicinteknisk produkt och ersätter inte individuellt utprovade inlägg som en läkare eller fotterapeut har skrivit ut. Har du ont i foten som håller i sig, kommer tillbaka eller blir värre, läs om fotbesvär i 1177:s guide om ben och fötter och kontakta en vårdcentral eller en medicinsk fotterapeut.
Kort sagt
Välj en sula som passar det utrymme kängan har, inte den som känns tjockast i handen. Ta ut originalsulan, köp din storlek och klipp till för att finjustera, och kontrollera tårna under hättan medan du går och sätter dig på huk. Titta efter dämpning som håller, lite stöd under mellanfoten och ett ovanlager som andas. Lufta sedan sulorna efter varje skift och byt ut dem när de blir platta. För resten av en lång arbetsdag, från mattor till pauser och skovanor, se våra tips för dig som står hela dagen på jobbet.
