⏱️ Beräknad lästid: 13 min
På den här sidan: Översikt
Det viktigaste
Att bära öronproppar i hörselgången och hörselkåpor tätt över dem samtidigt, för arbeten där bullret är för högt för ett enda skydd.
Som tumregel vid ungefär 100 dB(A) och uppåt, och vid kraftigt impulsbuller. Vid 90 dB(A) räcker oftast ett väl passande skydd.
Bara några decibel mer än det bättre skyddet ensamt. SNR-värdena läggs aldrig ihop, så en propp och en kåpa på 30 vardera ger inte 60.
Ja, om proppen sitter jämnt och kåpans kuddar fortfarande tätar mot huden. Långa skaft eller sladdar kan lyfta kudden.
Nej. Ett väl passande skydd räcker oftast där. Ett andra lager ger mest en känsla av isolering, och den som känner sig avstängd tar lätt av sig skyddet för att prata.
Arbetsmiljöverkets föreskrifter AFS 2023:10 anger ingen särskild nivå för dubbelt skydd. Du dubblar när ett enda skydd inte räcker för att hålla dig under gränsvärdet på 85 dB(A) och toppvärdet på 135 dB(C).
Dubbelt hörselskydd betyder att du bär öronproppar under hörselkåpor samtidigt. Det behövs som tumregel från ungefär 100 dB(A) och uppåt, eller där bullret kommer i kraftiga smällar, som vid smide, på en flygplatsramp nära gående motorer eller på en skjutbana. Tillsammans ger de två lagren bara några decibel mer än det bättre skyddet ensamt.
Fler guider om hörselskydd på jobbet hittar du på sidan öronproppar för arbete.
I verkstäder ser man ofta räkneexemplet 30 + 30 = 60 dB för en propp under en kåpa. Det stämmer inte alls. Buller på jobbet kan ge bestående hörselskador, och Arbetsmiljöverket beskriver riskerna på sin sida om risker med buller, så det är värt att räkna rätt på just de högsta nivåerna.
På Bollsen är vi ett familjeägt företag för hörselskydd som grundades 2016 och som över 1 000 000 personer använder. Vi tillverkar återanvändbara öronproppar i silikon för arbete, sömn, musik och resor. Den här guiden handlar om de få arbeten där ett enda skydd inte räcker.
Vad är dubbelt hörselskydd?
Dubbelt hörselskydd är en kombination av en öronpropp som testats enligt EN 352-2 och sitter i hörselgången, och en hörselkåpa som testats enligt EN 352-1 och sluter tätt över örat, så att ljudet måste passera två hinder innan det når trumhinnan.
De flesta arbeten som kräver hörselskydd ligger i nivåer där ett enda väl passande skydd är tillräckligt.
När behöver du dubbelt hörselskydd?
Du behöver dubbelt hörselskydd när ett enda skydd inte räcker för att hålla bullret vid örat under gränserna, och som tumregel är det vid ungefär 100 dB(A) och uppåt eller vid impulsbuller med kraftiga toppar. Det är ingen svensk lagnivå utan en internationell tumregel.
Amerikanska NIOSH rekommenderar dubbelt skydd (hörselkåpor över öronproppar) för personer som utsätts för 100 dBA eller mer eller för impulsljud. I en NIOSH-utredning från 2022 av ett smidesföretag lämnades samma råd för arbetsplatser där bullret låg över 100 dBA. Siffran ersätter inte arbetsgivarens bullerbedömning.
Att räkna ut hur mycket hörselskydd du behöver börjar med din bullernivå. Vår guide om hur mycket hörselskydd du behöver går igenom hur SNR och HML används, och var ett enda skydd börjar bli för litet.
Hur mycket extra skydd ger dubbleringen?
Att bära öronproppar och hörselkåpor tillsammans ger bara några decibel mer än det bättre skyddet ensamt, och de två SNR-värdena läggs aldrig ihop. Hur många decibel det blir beror på kombinationen och på hur den sitter, så det finns inget enskilt tal att räkna med.
Ljud når också innerörat genom skallbenet, och inget hörselskydd stänger den vägen, vilket sätter ett tak för vad vilken kombination som helst kan ge. En kåpa kan dessutom flytta en propp och försämra tätningen.
Därför ger en propp med SNR 30 under en kåpa med SNR 30 inte 60. Den svagaste länken är ofta en propp som bara sitter halvvägs och glider ut, och då gör paret knappt mer än kåpan ensam.
Vilka arbeten kräver öronproppar och hörselkåpor tillsammans?
Arbetena som kräver hörselkåpor och öronproppar samtidigt är de med ihållande buller kring 100 dB(A) och uppåt, som vinkelslip, huggmaskiner och motorsågar, och de med impulsbuller, som smide och skjutbanor, medan vanligt verkstadsbuller kring 90 dB(A) klarar sig med ett skydd.
| Miljö | Typisk nivå | Bara proppar | Bara kåpor | Båda | Varför |
|---|---|---|---|---|---|
| Fabriksgolv eller verkstad | Cirka 90 dB(A) | Oftast tillräckligt | Oftast tillräckligt | Nej | Två lager ger isolering utan nytta |
| Vinkelslip eller cirkelsåg | Cirka 100–110 dB(A) | Beror på märkningen | Korta moment | Ja, vid långa pass | Ett enda skydd blir snabbt för litet |
| Huggmaskin för betong | Cirka 100–115 dB(A) | Räcker sällan | Gränsfall | Ja | Långa pass och mycket lågfrekvent buller |
| Motorsåg | Cirka 105–115 dB(A) | Räcker sällan | Gränsfall vid de högsta nivåerna | Ja, vid de högsta nivåerna | Ihållande buller nära örat |
| Smide eller stora hammare | Över 100 dB(A) med kraftiga slag | Räcker inte | Räcker inte | Ja | Toppvärdet bedöms mot 135 dB(C) |
| Flygplatsramp nära gående motorer | Mycket högt, korta stunder | Nej | Standardutrustning | Ofta, med proppar under | Högst nivåer på nära håll |
| Skjutbana | Impulsljud med mycket höga toppar | Nej | Räcker inte inomhus | Ja, vanlig praxis | Märkningen beskriver ihållande buller, inte toppar |
Vill du se fler maskiner finns de i vår decibeltabell för elverktyg, som visar vilka verktyg som ligger kring 100 dB(A) eller över.
Byggarbetare möter detta oftast. Vår guide om öronproppar för byggarbetare går igenom arbetsmomenten på bygget ett i taget, bland annat när proppar hör hemma under hörselkåpor.
För bänkarbete finns vår guide om öronproppar för elverktyg och snickeri, som tar upp slipmaskiner och hyvlar. De som arbetar med motorsåg hittar sin vardag i vår guide om hörselskydd vid gräsklippning och trädgårdsarbete.
Varför ska du inte dubbla skydden vid 90 dB(A)?
Vid 90 dB(A) är dubblering fel väg, eftersom ett väl passande skydd oftast räcker, och ett andra lager skapar framför allt överisolering: du hör inte kollegor, maskinens egna ljud eller larm, och frestelsen att lyfta på skyddet växer.
Ta våra WorkPRO-öronproppar med SNR 24. De används ensamma vid jämn nivå kring 90 dB(A). Lägger du hörselkåpor över dem utan att nivån kräver det, blir du bara mer isolerad.
Den som känner sig avstängd lyfter ofta en kåpa eller drar ut en propp för att prata. Ett skydd som inte sitter i örat skyddar inget, och det är den största risken med att dubbla i onödan.
Vad gäller på en flygplatsramp?
På en flygplatsramp, nära en gående jetmotor, är nivåerna mycket höga, och därför bär rampfolk hörselkåpor som standard och lägger ofta till proppar under för de minuter de står intill motorerna.
De korta stunderna intill en gående motor styr dagsdosen, så riskbedömningen ska ta med dem. För den som dubblar ska proppen sitta jämnt så att kåpans kudde fortfarande tätar. WorkPRO har låg profil, så hörselkåpor sitter över dem.
Vad gäller på skjutbanor, i smedjor och vid annat impulsbuller?
Impulsbuller, som skott eller hammarslag i en smedja, bedöms mot sitt toppvärde på 135 dB(C) i Arbetsmiljöverkets föreskrifter, och tabeller över SNR beskriver det inte.
Skyttar dubblar av gammal vana. Hörselkåpor över öronproppar är vanlig praxis på skjutbanor där topparna ligger på 140 dB och högre. SNR 24 är ett värde för ihållande buller och säger inget om skott. Det som går att säga är att WorkPRO har så låg profil att hörselkåpor sitter över dem.
Smedjor kombinerar ihållande buller över 100 dB(A) med kraftiga slag. I NIOSH-utredningen från 2022 av ett smidesföretag rekommenderades dubbelt hörselskydd där exponeringen låg över 100 dBA.
Vilka öronproppar och hörselkåpor fungerar bäst ihop?
Den mest användbara kombinationen är en öronpropp med god dämpning under en hörselkåpa med måttlig dämpning, eftersom den välsittande proppen gör det mesta av jobbet. Be också om provdata för just den kombination du använder, hjälm inräknad.
Sätt i proppen först och kontrollera tätningen, och sätt sedan på kåporna så att kuddarna ligger plant mot huden, utan skaft, hår eller glasögonskalmar emellan. Bär du dessutom hjälm eller andningsskydd tar vår guide om öronproppar med hjälm, glasögon och andningsskydd upp ordningen.
Byt kåpornas kuddar när de spricker eller hårdnar, eftersom en sliten kudde läcker. Vår jämförelse mellan öronproppar eller hörselkåpor på jobbet visar var respektive skydd är starkast när det gäller komfort, värme och passform.
Våra WorkPRO-öronproppar har SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19) enligt EN 352-2, testade av ett oberoende tyskt laboratorium (PZT GmbH). De är gjorda av hypoallergent silikon med två lameller, i gul varselfärg, och har så låg profil att hörselkåpor sitter över dem. De kan användas upp till 100 gånger.
Dämpningen ökar med frekvensen, så WorkPRO är en vanlig passiv öronpropp och inget platt filter. Tal och larm dämpas också, och de hörs bara när de är starka nog.
Våra WorkPRO-öronproppar (SNR 24 dB, 349 kr) fungerar ensamma vid jämnt buller kring 90–95 dB(A), och vid högre nivåer sitter de under hörselkåpor. Det blir cirka 3,49 kr per användning, och de omfattas av vår pengarna tillbaka-garanti på 40 dagar.
Jämför du proppar för arbeten där ett enda skydd inte räcker? Vår genomgång av bästa öronproppar för arbete jämför alternativen efter märkning, passform och komfort.
Finns det ett lagkrav på dubbelt hörselskydd i Sverige?
Nej, ingen svensk regel anger en särskild nivå för dubbelt hörselskydd. Enligt Arbetsmiljöverkets föreskrifter AFS 2023:10 (2 kap. Buller) ska arbetsgivaren erbjuda hörselskydd från det undre insatsvärdet på 80 dB(A) och se till att du använder det från det övre insatsvärdet på 85 dB(A). Gränsvärdet på 85 dB(A) räknas med hörselskyddets dämpning, och toppvärdet 135 dB(C) gäller också. Du dubblar alltså när ett enda skydd inte klarar de gränserna.
Arbetsgivarens riskbedömning av buller ska visa vilka arbetsuppgifter som kräver det, och du har rätt att delta när hörselskydden väljs. Vår guide till bullerreglerna på arbetsplatsen går igenom varje nivå och vad arbetsgivaren ska göra vid den. Amerikanska regler använder andra siffror, och där heter motsvarigheten dual hearing protection.
Så ska du dubbla eller inte?
Dubbla från ungefär 100 dB(A), nära jetmotorer, i smedjan eller på skjutbanan, och räkna med några decibel mer än ditt bättre skydd. Vid 90 dB(A) räcker ett skydd och två är för många. För de högsta nivåerna har WorkPRO låg profil, så hörselkåpor sitter över dem, och det skydd som räknas är det som sitter kvar när bullret startar.
