Så går du med vandringsstavar på vanliga stigar: ställ in längden, använd remmarna underifrån, hitta rytmen med motsatt arm och ben, sätt ner spetsarna rätt och hantera stättor, grindar och trappor.

Var stavgången kommer ifrån, hur den skiljer sig från vanliga promenader med stavar, vilken utrustning du behöver, om vandringsstavar duger och en lugn fyraveckorsplan för att komma i gång i Sverige.

Hopfällbara stavar packas till 37 cm och är snabba att få i ordning, teleskopstavar justeras över ett bredare spann. Vad du vinner och ger upp med varje typ, och vem de passar.

Vandringsstavar i kolfiber eller aluminium? Så jämför sig materialen i vikt, styvhet, hur de går sönder och hur de känns i kyla, och vilken vandrare varje material passar.