⏱️ Beräknad lästid: 12 min
På den här sidan: Översikt
Det viktigaste
Nej, men många pilgrimer är glada att de har dem. Caminon är mest en lång vandring på stigar och grusvägar, inte en bergsled, så stavar är inget måste. Där de gör nytta är i de branta uppförs- och nedförsbackarna, som passagen över Pyrenéerna och kullarna i Galicien, och under långa dagar med full ryggsäck, när de hjälper dig att hålla balansen och ett jämnt tempo.
Det avgör säkerhetskontrollen och ditt flygbolag, så kontrollera båda innan du reser. Vår guide om vandringsstavar i handbagaget går igenom reglerna och hur du packar stavarna inför flyget. Hopfällbara stavar som fälls ihop till 37 cm ryms inom måtten för kabinväskor och går lätt ner i en ryggsäck eller resväska, men kontrollera alltid flygbolagets och flygplatsens regler.
Ja, på hårt underlag. Långa sträckor går längs vägar, bygator och asfalterade gångvägar, där en bar metallspets halkar och klickar. Sätt en gummitass över spetsen på asfalt och i byarna, och ta av den på lösa, leriga eller steniga stigar. Pilgrimsföreningen Confraternity of Saint James ber också pilgrimer att inte väsnas i sovande byar tidigt på morgonen.
De populära startorterna är vana vid pilgrimer, och ofta kan du köpa stavar på plats. Haken är att du får välja bland det som råkar finnas i lager den dagen och börjar gå med stavar du aldrig har använt. Confraternity of Saint James råder pilgrimer att träna med stavarna innan de åker, så det är klokt att ta med ett par du redan känner.
En del pilgrimer går hela vägen till Santiago utan stavar och saknar dem aldrig. Andra skulle aldrig ge sig av utan ett par. Båda har rätt, för svaret beror på vilken led du går, hur långt du går varje dag och hur benen känns under den tredje veckan.
Den här guiden handlar om var stavarna gör nytta på Camino Francés och Camino Portugués, hur du hanterar asfaltsträckorna, om du ska ta med egna stavar eller köpa dem vid start och hur du packar dem inför resan. Har du inte valt stavar ännu går vår guide om hur du väljer vandringsstavar igenom grunderna, och skillnaden mellan trekking och vandring förklarar hur de två orden skiljer sig åt.
Behöver man vandringsstavar på Camino de Santiago?
Strängt taget nej. Caminon är en markerad vandringsled, inte en bergsbestigning. Underlaget varierar från gångstig till asfalterad landsväg: grusvägar, leriga stigar, steniga partier och en del sträckor längs bilvägar, allt markerat med gula pilar.
Det som skiljer Caminon från en vandring över en helg är upprepningen. Enligt Confraternity of Saint James tar det i regel fyra till fem veckor att gå Camino Francés från Saint-Jean-Pied-de-Port, ungefär 780 km till Santiago, och föreningen räknar med omkring 20 km för en lugn dag och 25 km för en genomsnittlig. Även den kortaste pilgrimsvandringen som ger rätt till Compostela-intyget innebär att gå minst de sista 100 kilometerna, enligt Pilgrimskontoret i Santiago, och det är fyra eller fem hela dagar i följd.
Under sådana dagar ger stavarna dig två extra kontaktpunkter mot marken. Det hjälper dig att hålla balansen på ojämnt underlag och att hålla en jämn rytm när ryggsäcken är full och benen är trötta. Har du aldrig använt stavar går vår guide om hur man använder vandringsstavar igenom längd, grepp och rytm.
Där stavarna gör nytta på Camino Francés och Portugués
Stavarna är inte lika användbara varje dag. Tabellen visar de etapper där pilgrimer brukar ta fram dem och de där de mest sitter fast på ryggsäcken.
| Etapp | Hur underlaget är | Nytta av stavar? | Tips |
|---|---|---|---|
| Över Pyrenéerna (Saint-Jean-Pied-de-Port till Roncesvalles) | En lång, brant stigning till ett pass på omkring 1 400 m, sedan en brant nedförsbacke | Ja, mycket | Gör stavarna lite kortare i uppförsbacken och förläng dem på vägen ner |
| Mesetan (Burgos till León) | En hög, öppen slätt med plana grusvägar; mycket varmt på sommaren | Valfritt | Bra för rytmen under långa, platta dagar; fäst dem på ryggsäcken om du hellre går utan |
| Montes de León och O Cebreiro | Pass som också når omkring 1 400 m, med långa stigningar och nedförsbackar | Ja | Förläng stavarna något inför de långa nedförsbackarna |
| Galicien (O Cebreiro till Santiago) | Böljande kullar, blöta stigar och gott om regn | Ja | Terrängspetsar på leriga stigar, gummitassar genom byarna |
| Camino Portugués från Porto | Omkring 230 km med mycket lite stigning, några långa etapper | Valfritt | Gummitassar på asfalterade sträckor; stavarna hjälper mest med tempot under långa dagar |
Höjderna, sträckorna och förhållandena ovan kommer från Confraternity of Saint James. Föreningen ger också ett bra råd inför förberedelserna: träna med stavarna innan du åker, och öva på att gå nedför lika väl som uppför. Den branta nedförsbacken från Pyrenéerna, första eller andra dagen på Camino Francés, blir ett tidigt test av din teknik. Mer om tekniken i brant terräng hittar du i vår guide om vandringsstavar i uppförs- och nedförsbackar.
Asfalt, byar och gummitassar
En stor del av Caminon går på hårt underlag: bygator, asfalterade gångvägar längs bilvägar och korta vägsträckor däremellan. En hård terrängspets gör sitt jobb på grus, lera och sten, men på asfalt halkar den och klickar för varje steg.
Det är därför gummitassen finns. Den träs över spetsen och ger en tystare och stadigare isättning på hårt underlag. Alla tre stavarna från Bollsen levereras med terrängspets och gummitass, så att du kan byta när underlaget ändras. Vår guide om gummitassar för asfalt och andra spetsar förklarar när du ska använda vilken.
Gummitassen är också en fråga om hänsyn. Confraternity of Saint James påminner pilgrimer om att knackandet från metallstavar genom sömniga byar tidigt på morgonen stör dem som bor där. Sätt på tassarna innan du går in i en by, så hörs du knappt.
En stav eller två på en pilgrimsvandring?
Vandringsstaven hör till pilgrimens traditionella utrustning. Confraternity of Saint James påpekar att ryggsäcken, kängorna och staven direkt visar att du är pilgrim, och du kommer fortfarande att se många som går med en enda stav.
En stav lämnar ena handen fri för karta, vattenflaska eller kamera, och den räcker på de platta sträckorna. Ett par ger stöd på båda sidor, vilket betyder mer i de branta partierna och med tung ryggsäck. Du kan också ta med två och fästa den ena på ryggsäcken under lätta dagar. Vår guide om en eller två vandringsstavar går igenom för- och nackdelarna mer i detalj.
Flyga till Spanien med vandringsstavar
Från Sverige flyger pilgrimer ofta, till exempel från Arlanda eller Landvetter, till flygplatser som Biarritz, Bilbao, Santiago de Compostela eller Porto, så stavarna behöver en plan redan innan du kommer till flygplatsen. Transportstyrelsen har en sammanställning över sport- och friluftsutrustning i bagaget, men det är säkerhetskontrollen och flygbolaget som avgör om stavarna får följa med in i kabinen. Vi går igenom det i vår guide om vandringsstavar i handbagaget. Kontrollera reglerna med flygbolaget och flygplatsen innan du bokar bagage.
Det du själv kan styra är packlängden. En teleskopstav som Alpine Explorer är 65 cm hopskjuten, vilket passar i en stor resväska eller en stavväska. De hopfällbara Expedition Pro och 3K Carbon Extreme+ fälls ihop till 37 cm: det ryms inom måtten för kabinväskor och glider lätt ner längs sidan av en ryggsäck eller resväska, men kontrollera flygbolagets och flygplatsens regler. Vår jämförelse av hopfällbara och teleskopiska vandringsstavar förklarar skillnaden.
Ta med egna eller köpa i Saint-Jean eller Porto?
Startorterna längs de stora lederna är vana vid pilgrimer, och ofta kan du köpa stavar på plats. Då slipper du packa dem, men det har två nackdelar. Du får välja bland det som står på hyllan den dagen, och du börjar en lång vandring med stavar som du varken har ställt in eller använt.
Tar du med egna kan du ställa in längden hemma och vänja dig vid handtagen och remmarna på dina träningsturer, precis som Confraternity of Saint James rekommenderar. Vår guide om längd på vandringsstavar visar hur du ställer in dem innan du åker.
Packvikt och vad mer du ska ta med
På en vandring som pågår i flera veckor räknas varje gram i ryggsäcken, och stavarna sitter fastspända på den en del av dagen. Alpine Explorer väger 247 g per stav och Expedition Pro 297 g. Är vikten viktigast för dig är 3K Carbon Extreme+ på 199 g den lättaste av de tre, och den fälls ihop till samma 37 cm. Vår guide om vandringsstavar i kolfiber eller aluminium jämför de två materialen.
Några andra små saker förtjänar också sin plats:
- Extra gummitassar: de är små och lätta att tappa bort på en lång vandring.
- En reflexväst: Confraternity of Saint James påpekar att Spanien kräver en sådan om du går på eller nära en bilväg före gryningen eller efter solnedgången.
- Öronproppar: många albergues är gemensamma sovsalar, så packa ett par öronproppar för stökiga sovsalar bredvid pannlampan.
Läs den svenska ambassadens reseinformation om Spanien innan du ger dig av. Där står det att bergs- och vandringsområden kan innebära risker, särskilt vid höga temperaturer eller snabbt växlande väder, och ambassaden hänvisar till Spaniens meteorologiska institut, AEMET, för aktuell väderinformation.
Vilka stavar du än väljer, ta dem på några långa turer hemma före resan. Alla stavar från Bollsen har 40 dagars pengarna tillbaka-garanti, så du hinner känna efter hur de fungerar under en hel dag med ryggsäck innan du bestämmer dig för fem veckor på Caminon.
