⏱️ Beräknad lästid: 10 min
Det viktigaste
Bullerskada hos musiker är en av de tystaste riskerna i yrket. Den ger sällan tecken innan skadan redan är gjord. Efter en hög kväll är det många som grubblar över en liten ringning i öronen och undrar om den går över. Svaret avgörs oftast av åren, inte av den enskilda kvällen.
Vi på Bollsen är ett familjeföretag som arbetar med hörselskydd, och våra produkter är oberoende certifierade. Vi tillverkar återanvändbara öronproppar för musik som sänker volymen på scen och i replokal till en säkrare nivå, medan musiken finns kvar. Här går vi igenom vad bullerskada är, vad siffrorna säger och vad du kan göra.
Vad är bullerskada hos musiker?
Bullerskada är en permanent sensorineural hörselnedsättning. Den uppstår när högt ljud skadar de små hårcellerna, stereocilierna, i innerörats hörselsnäcka. Hårcellerna omvandlar ljudvibrationer till nervsignaler som hjärnan tolkar som musik. När de väl dör växer de inte tillbaka.
För musiker handlar det om exponering som upprepas dag efter dag. Både ljudnivån och hur länge du utsätts avgör risken, och därför belastas en yrkesverksam spelare mycket mer än den som hör ett högt ljud någon enstaka gång. Skadan är tyst och gradvis. Många märker den först när det blir svårt att följa ett samtal i en bullrig miljö.
Får musiker oftare hörselskador än andra?
Forskningen tyder på det. En översiktsartikel refererar till en metaanalys av Di Stadio m.fl. som rapporterar hörselnedsättning vid 3–6 kHz hos 63,5 % av pop- och rockmusiker, mot 32,8 % av klassiska musiker.
Siffrorna beskriver grupper, inte en enskild person. Hur mycket just din hörsel påverkas beror på hur högt, hur länge och hur ofta du spelar. Ett hörseltest hos en audionom ger dig en baslinje att jämföra med.
Vid vilken ljudnivå börjar hörseln ta skada?
Långvarig exponering runt 85 dB under en arbetsdag är nivån där risken börjar öka, och därefter stiger den snabbt. I EU styrs buller i arbetslivet av direktiv 2003/10/EG. Det lägre insatsvärdet är 80 dB(A), det övre insatsvärdet är 85 dB(A) och gränsvärdet är 87 dB(A), där hörselskyddets dämpning är medräknad.
Det som gör det svårt för musiker är 3 dB-regeln. Varje ökning med 3 dB halverar den tid du kan vistas i ljudet. 88 dB tål du alltså hälften så länge som 85 dB, och 91 dB en fjärdedel så länge. Tillbringar du flera timmar om dagen i en replokal som ligger nära eller över 85 dB har du nått dagsdosen innan du räknar in en enda spelning.
Livemusik är ofta ännu högre. Vill du se hur nivåerna ser ut på riktigt finns en genomgång av decibelnivåerna som kan skada hörseln på konserter.
Kan bullerskada gå tillbaka?
Nej. När hårcellerna i hörselsnäckan har gått under kan de inte återbildas, så bullerskada är permanent. Det är det viktigaste en musiker kan ta till sig tidigt. Öronproppar kan inte laga en skada som redan finns. De minskar belastningen från och med nu.
Det finns också en tillfällig variant som lurar många. Tillfälligt dämpad hörsel, den dova och ringande känslan efter en hög spelning, kan gå över om öronen får vila. Upprepade tillfälliga förändringar kan däremot läggas ihop, och Världshälsoorganisationen beskriver hörselskador av buller som kumulativa av just det skälet.
Är tinnitus en tidig varningssignal?
Det kan den vara. Ringning, sus eller ett tjut efter en spelning visar att innerörat har belastats hårt av ljudet. Återkommande ringningar är ett skäl att ta det på allvar och boka en tid hos en audionom eller läkare, särskilt om de håller i sig längre än ett dygn eller kommer med dämpad hörsel.
Många musiker tar tinnitus som en del av jobbet, men det behöver det inte vara. Både hörselnedsättning och tinnitus har samma grundorsak, hög exponering över tid, och det mest verkningsfulla du kan göra själv är att minska exponeringen. Undrar du hur det hänger ihop med livemusik kan du läsa om hur konserter kan orsaka tinnitus.
Hur kan musiker skydda hörseln utan att tappa musiken?
Du sänker hela ljudnivån med en välsittande passiv propp. Många upplever att engångsproppar av skum gör ljudet dovt och instängt, och därför tar de ut dem och spelar oskyddade i stället. Det är ett vanligt skäl till att skyddet aldrig kommer till användning.
En passiv propp dämpar aldrig exakt lika mycket vid alla frekvenser. Hos Bollsens proppar ökar dämpningen med frekvensen, så diskanten blir lägre än basen. Du hör fortfarande musiken, bara lägre. Det viktiga för hörseln är att den totala nivån hamnar under riskzonen medan du fortfarande hör vad du spelar.
Music SoundPRO är en passiv silikonpropp med två lameller och SNR 24 dB. Räknat på det märkta värdet skulle en repetition på 100 dB landa på ungefär 76 dB, under gränsen på 85 dB. SNR är ett laboratorievärde, så hur mycket du får i praktiken beror på passformen. Proppen sitter grunt i hörselgångens ingång, vilket ger en mildare ocklusionskänsla men inte ingen alls.
Passformen avgör hur tätt proppen sluter, och därför har vi tagit fram AR KI TECH. Den utgår från två bilder av dina öron och hjälper dig hitta rätt storlek. Läs hur AR KI TECH fungerar om en tät passform har varit problemet tidigare.
Hur skyddar du hörseln under hela karriären?
Tänk i årtionden, inte i enstaka kvällar. En karriär på 20 till 30 år är tusentals timmar i hög ljudnivå, och de som behåller hörseln är oftast de som gjorde skyddet till en vana tidigt, på samma sätt som man alltid har reservsträngar eller trumpinnar med sig.
Gör ett hörseltest för att få en baslinje, ha ett par proppar i varje gig-väska och låt öronen vila när det ringer, i stället för att köra på. Vill du jämföra alternativ går vår guide till bästa öronproppar för musiker igenom passform, dämpning och användning, så att du kan välja skydd efter hur du faktiskt spelar.
Att skydda hörseln handlar inte om att ge upp hög musik. Det handlar om att kunna fortsätta. Skadan är permanent och läggs ihop över tid, och ett par välsittande proppar som du knappt märker är ett enkelt sätt att minska belastningen. Har du frågor om din hörsel kan en audionom eller läkare svara på dem.
