⏱️ Beräknad lästid: 14 min
På den här sidan: Översikt
Det viktigaste
De sänker bakgrundsljudet under ett studiepass. Med en passiv öronpropp med SNR 24, till exempel Life+, blir prat två bord bort och en bostadskamrats musik märkbart tystare, men inte tysta.
Det avgörs av provets regler och av din skola eller ditt lärosäte, inte av oss. Vi har inte hittat någon allmän regel som gäller alla prov, så fråga skrivvakten, läraren eller skolan i god tid och kontrollera vad som gäller i skrivsalen.
Fråga i förväg, eftersom provets regler avgör. Life+ är en passiv öronpropp utan batteri eller elektronik och inte brusreducerande. Om elektronik alls får användas i skrivsalen avgör provet, så kontrollera innan du tar med något.
Ja. Ett brandlarm eller ett utrop från personalen hörs fortfarande eftersom ljudet är starkt. Röster blir också tystare, med cirka 21 dB i talområdet, så ta ut en propp när du ska prata med någon.
Ha dem i under ett studiepass på cirka 25 till 50 minuter och ta ut dem under pausen. Hörselskadades Riksförbund (HRF) skriver att överdriven användning av hörselskydd kan göra örat känsligare för ljud.
Ett par Life+ kostar 349 kr och håller i upp till 100 användningar, cirka 3,49 kr per pass. Det räcker för en termin på 12 veckor med studiepass på vardagar.
De flesta som söker efter öronproppar för plugg sitter inte på en högljudd plats. De sitter på ett bibliotek som är tyst på pappret, eller vid ett skrivbord hemma där en bostadskamrats telefonsamtal eller grannens tv hela tiden drar blicken från sidan. Som en kursdeltagare skrev på ett kursforum, här fritt översatt: ”även de tysta läsesalarna på biblioteket blir högljudda under uppsats- och tentaperioden”.
Fler guider om vardagsljud som känns för höga hittar du på sidan öronproppar vid ljudkänslighet.
Hos Bollsen tillverkar vi återanvändbara öronproppar i silikon som är testade i Tyskland, oberoende certifierade med 24 dB och använda av över 1 000 000 människor. Vår större guide om öronproppar och ljudkänslighet täcker hur vardagsljud kan kännas för högt i allmänhet. Den här sidan är för studenter och dig som pluggar hemma: studiepass, bibliotekskultur, att fråga om regler inför prov och vad ett par kostar per termin.
Varför är bakgrundsprat det svåraste ljudet att plugga igenom?
Bakgrundsprat är svårare att läsa igenom än jämnt brus, eftersom hjärnan fortsätter att bearbeta ord som den inte försöker lyssna på, och en metaanalys från 2018 av 65 studier fann att brus, tal och musik alla har en liten men tydlig negativ effekt på läsning, där begripligt tal och musik med text stör mest. Översikten, av Vasilev, Kirkby och Angele i Perspectives on Psychological Science, fann att vuxna och barn påverkades på liknande sätt. Idén är äldre än så. År 1982 visade Salamé och Baddeley att ljud man inte lyssnar på, som tal, stör korttidsminnet för skrivna ord. Det kallas numera irrelevant speech effect.
Studierna beskriver vad bakgrundsljud gör med läsning, inte vad en öronpropp gör. Om det verkar störa vissa mer än andra tar vår artikel om varför vardagsljud kan kännas högre än det borde upp varför. Enskilda ljud som tuggande eller pennklickande är ett annat fall, som vi går igenom i vår guide när särskilda ljud är problemet vid plugg.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Vad ändrar öronproppar vid ett biblioteksbord, och vad ändrar de inte?
En passiv öronpropp som Life+, med ett angivet värde på SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19), sluter tätt i hörselgången och sänker allt som når örat, så ett samtal två bord bort blir märkbart tystare men inte tyst. Du hör fortfarande vad som händer omkring dig, bara på en lägre nivå. Effekten är densamma vid ett delat köksbord som i ett läsrum, eftersom den beror på tätningen i hörselgången och inte på platsen.
Dämpningen ökar med tonhöjden. I labbtest enligt EN 352-2 sänker Life+ låga toner och mellantoner med cirka 22 dB, röster runt 1 kHz med 23 dB, bandet 2 till 4 kHz där konsonanter och tangentbordsklick ligger med cirka 28 till 29 dB och väsande 8 kHz-ljud med 35 dB. Varje 10 dB lägre låter ungefär hälften så högt. Certifikatet finns på vår sida om oberoende labbtester.
Life+ är inte brusreducerande. Den har inget batteri och ingen elektronik, och den blockerar en del av ljudet i stället för att ta bort det. Röster blir tystare tillsammans med allt annat, med cirka 21 dB i talområdet. Ett brandlarm eller ett utrop från personalen hörs fortfarande eftersom det är starkt, inte för att tal passerar igenom.
Hur planerar du ett studiepass med öronproppar?
Ett studiepass är en bestämd stund plugg, oftast 25 till 50 minuter, med en uppgift, telefonen med skärmen nedåt och öronpropparna i från start och ut vid slutet, följt av en paus på 5 till 10 minuter bort från skrivbordet. Timern bestämmer, så du slipper förhandla med dig själv var tionde minut.
Vi har gjort Life+ passiva återanvändbara öronproppar i silikon med SNR 24 dB (349 kr) för långvarig användning, med en plan passform med två lameller och utan skaft, så de sitter bekvämt genom ett pass och bor i ett aluminiumetui på nyckelringen. Att sätta i dem när du sätter dig ger passet en tydlig början.
Hemma är bruset oftast bostadskamrater, en tv eller ett familjekök. Lägg de längsta passen på de tystaste timmarna och använd öronpropparna för resten. Vår guide om tystare arbetspass hemma följer samma mönster, ofta med kortare pass och en rörelsepaus emellan. Om pluggandet hemma egentligen är distansarbete för ett jobb passar vår guide om öronproppar för arbete bättre.
Är det oartigt att ha öronproppar på biblioteket?
Att ha öronproppar på ett bibliotek är inte oartigt, eftersom de inte låter något och inte kräver något av någon annan, så länge du tar ut en propp när en kompis eller någon i personalen vill prata och håller dig uppmärksam på utrop och larm. En plan passform hjälper i ett tyst studieområde, eftersom inget sticker ut ur örat och ingen undrar om du lyssnar på musik. Om någon knackar dig på axeln, ta ut en propp i stället för att höja rösten. Ha etuiet på bordet, inte löst i väskan där propparna samlar ludd.
Under tentaperioden fylls biblioteken och grupprum svämmar över i tysta zoner. Om en hel dag på campus känns för mycket, inte bara biblioteket, tar vår guide öronproppar för bullriga dagar upp hur du planerar hela dagar med pauser och en utväg.
Får man ha öronproppar på prov och tentor?
Om öronproppar får användas på högskoleprovet, ett nationellt prov eller en tenta avgörs av provets egna regler och av din skola eller ditt lärosäte, och vi har inte hittat någon allmän regel som gäller alla. Fråga därför skrivvakten, läraren eller studievägledningen i god tid, inte veckan före, och kontrollera vilka regler som gäller i skrivsalen.
Information om högskoleprovet och om anpassning av provsituationen finns hos Universitets- och högskolerådet. Skolverket samlar information om nationella prov. Där står inget som vi kan återge som en regel om öronproppar, så ställ frågan direkt till dem som ansvarar för just ditt prov.
| Tillfälle | Vem avgör | Vad du gör |
|---|---|---|
| Högskoleprovet | Provets regler hos Universitets- och högskolerådet | Läs anvisningarna och kontrollera med dem som ansvarar för provet |
| Nationella prov | Din skola | Fråga din lärare eller rektor i god tid |
| Tentor på universitet och högskola | Ditt lärosätes egna regler | Fråga kursansvarig eller studievägledningen långt före tentaperioden |
| Bibliotek och plugg hemma | Du | Inget tillstånd behövs, ta ut en propp för att prata |
Life+ är en passiv öronpropp utan elektronik, men om någon öronpropp är tillåten på just ditt prov är skolans eller provets beslut, inte vårt. Föräldrar till yngre elever kan ha mer nytta av vår artikel om hur buller i klassrummet påverkar yngre barn.
Vilka öronproppar passar för plugg: skum eller återanvändbar silikon?
För daglig plugg passar en återanvändbar silikonpropp med måttlig dämpning på cirka 20 till 25 dB oftast bättre än skum, eftersom den sitter i på några sekunder, går att tvätta ren och du ändå märker ett brandlarm eller att någon säger ditt namn. Engångsproppar i skum ger ofta mer dämpning, vilket en del gillar i ett tyst rum hemma, men varje par används en gång och det expanderande skummet kan kännas hårt efter en timme. Proppar med skaft är lätta att ta tag i men syns i ett tyst studieområde.
Passform, komfort under en lång stund och en måttlig dämpning är vad du bör titta på hos öronproppar för vardagen, oavsett om du pluggar i ett läsrum eller i ett delat hus. Våra Life+ är gjorda av hypoallergent silikon och håller i upp till 100 användningar. Om passformen oroar dig kostar Life+ med AR KI Tech Öronmätning, där du skickar två foton av dina öron, 519 kr, och vi skickar den storlek som passar din hörselgång.
Vad kostar öronproppar för plugg per termin?
Ett par Life+ kostar 349 kr och håller i upp till 100 användningar, cirka 3,49 kr per pass, så ett enda par räcker gott för en termin med studiepass på vardagar. Räkna om exemplet nedan efter ditt eget schema.
Ta en termin på 12 veckor med fem studiepass i veckan. Det blir 60 pass, vilket lämnar cirka 40 användningar kvar på samma par. Varje beställning har 40 dagars pengarna-tillbaka-garanti.
Hur håller du öronproppar för plugg rena?
Återanvändbara silikonproppar hålls rena om du tvättar dem med vatten och mild tvål med några användningars mellanrum, låter dem torka helt och förvarar dem i etuiet mellan passen, aldrig löst på ett biblioteksbord eller i en jackficka. Tvätta händerna innan du sätter i dem och använd ditt eget par i stället för att dela. Byt när silikonet känns klibbigt, är sprucket eller stelt. Vår skötselguide för återanvändbara öronproppar går igenom tvätt, torkning och när det är dags att byta.
När ska öronpropparna ut mellan studiepassen?
Öronpropparna ska ut i slutet av varje studiepass och vara ute under pausen. Hörselskadades Riksförbund skriver att besvär kan förvärras vid överdriven användning av hörselskydd, och att det gör örat känsligare för ljud. Det gäller vanan, inte någon särskild grupp, och ett tidsatt pass bygger in pausen.
Så, är det dåligt att ha öronproppar hela dagen? Vid plugg var hela dagen aldrig tanken. Ha dem i under passet, ta ut dem när du går och hämtar kaffe och låt dem vara ute i ett tyst rum. Vår artikel om vad som händer när du använder öronproppar varje dag går djupare in på daglig användning.
Våra öronproppar är komfort- och hörselskyddsprodukter, inte medicintekniska produkter. Kontakta vårdcentralen eller ring 1177 om vardagsljud känns smärtsamt höga, om hörseln har förändrats plötsligt eller om du har smärta eller flytningar i örat. På 1177 hittar du vård nära dig.
Ditt första studiepass den här veckan
Välj ett pass den här veckan, på biblioteket eller hemma. Ställ en timer på 40 minuter, sätt i öronpropparna när du sätter dig och ta ut dem när den ringer. Om ett prov närmar sig och du vill ha öronproppar i skrivsalen, fråga skolan eller dem som ansvarar för provet redan nu.
Plugg är bara en del av dagen. För resten av den, från pendlingen till en livlig kväll, följer vår bredare guide om komfort i vardagen när ljud känns för högt samma idé: i för de bullriga stunderna och ut för de tysta.
