⏱️ Beräknad lästid: 9 min
Det viktigaste
En festivalhelg kan innebära många timmar högt ljud under flera dagar, och den exponeringen summeras. Hörselrisken beror både på hur högt ljudet är och hur länge du utsätts för det, så en lång dag nära scenen kan väga tyngre än en enda hög låt.
Längre från högtalartornen är bättre, eftersom ljudet är starkast nära högtalarna. Om du står vid sidan eller längre bak och regelbundet går undan från scenkanten för lugna pauser minskar du hur mycket högt ljud som når öronen under en lång dag.
Från första akten, inte först när öronen redan känns trötta. Eftersom exponeringen byggs upp under dagen och över hela helgen är det förnuftigt att ha dem i så länge musiken är hög och ta ut dem först i lugna stunder, till exempel vid tältet.
Ja. Music SoundPRO är en passiv, hypoallergen öronpropp i silikon med en SNR på 24 dB. Du hör fortfarande musiken, bara svagare. Den är genomskinlig och därför svår att få syn på, och den är varken elektronisk eller brusreducerande.
Ett svagt ringande kan följa på en högljudd kväll, men det är ett tecken på att öronen har fått utstå mycket. Om ringandet håller i sig eller kommer tillbaka, kontakta din vårdcentral eller en audionom i stället för att vänta och se.
BOLLSEN samarbetar med Roxy Nox som partner, och hennes Instagram-inlägg är ett betalt partnerskap. Roxy är DJ (tech house och techno), musikproducent och skivbolagsägare, och i sitt eget inlägg berättar hon vad festivalsäsongen betyder för hennes öron. Den här artikeln tar fasta på hennes poäng och gör den till praktiska, underbyggda råd för dig som ska på festival i sommar.
Roxy Nox om att ta hand om sina öron
Roxy delade sina tankar på Instagram i juni 2026. Hon inleder med att omsorgen om hörseln numera hör till festivalsäsongen lika mycket som musiken: “Att ta väl hand om mina öron har blivit lika mycket en del av festivalsäsongen som själva musiken.”
Hon är också tydlig med varför det spelar roll i hennes yrke: “Som professionell DJ tillbringar jag mycket av min tid i riktigt högljudda miljöer.” Och som producent som driver ett skivbolag lägger hon till: “Som musikproducent och skivbolagsägare är min hörsel mitt viktigaste verktyg.”
Hennes avslutande rad är den enklaste sammanfattningen av hela ämnet: “Ta hand om dina öron – de följer dig genom hela livet.”
Därför summeras festivalsäsongen
En enda högljudd kväll är en sak. En festival är oftast flera långa dagar, ofta med musik från eftermiddagen till sent på natten. Öronen hinner aldrig återhämta sig helt emellan, så exponeringen byggs upp. Den kumulativa effekten är skälet till att en plan för hela helgen fungerar bättre än att agera först när öronen känns trötta.
Världshälsoorganisationen (WHO) konstaterar att över en miljard unga vuxna riskerar bestående och förebyggbar hörselnedsättning på grund av osäkra lyssningsvanor (se WHO:s faktablad i källorna nedan). WHO lyfter också fram säkra lyssningsstrategier för fritidsmiljöer som en del av sitt rekommenderade arbetssätt. Typiska ljudnivåer går vi igenom i vår guide om hur högt det egentligen är på konserter, och den uppenbara frågan besvarar vi i fungerar öronproppar på konserter.
Var du står gör skillnad
Ljudet är starkast närmast högtalarna, så placeringen är ett av de enklaste sätten att sänka exponeringen utan att det kostar något. Några vanor hjälper:
- Håll dig borta från högtalartornen. Staketet längst fram är det mest dramatiska stället, men också där ljudet är starkast.
- Välj sidorna eller längre bak under de långa seten. Du känner oftast fortfarande publikens energi därifrån.
- Bakom DJ-bordet är inte automatiskt tyst. Monitorer och närliggande högtalare kan vara höga, så samma råd gäller på andra sidan skivspelarna.
- Planera in lugna pauser. Gå undan från scenen i ungefär tio minuter mellan akterna, helst någonstans där ni kan prata med varandra.
Öronproppar i från första akten
Den mest pålitliga vanan är att sätta i öronpropparna redan från början i stället för att vänta tills du märker ett problem. När öronen känns trötta har du redan fått exponeringen. Och har du dem i från första akten behöver du inte tänka på dem igen förrän musiken tystnar. Om du fortfarande väljer mellan olika par jämför vår guide till öronproppar för festivaler alternativen.
Roxy nämner ännu ett skäl till att folk hoppar över skyddet: “De är praktiskt taget osynliga – inget i vägen medan jag spelar, inga konstiga blickar på dansgolvet, bara bekvämt och pålitligt skydd.” Music SoundPRO är en genomskinlig öronpropp som sitter jämnt i örat, så den syns knappt när du har den i.
För att vara exakta om vad den gör: det är en passiv öronpropp i hypoallergent silikon med en SNR på 24 dB (H 24, M 21, L 19). Den sänker volymen i stället för att stänga av musiken, så du hör fortfarande musiken, bara svagare. Dämpningen är inte lika stor vid alla tonhöjder; den är högre i diskanten än i basen. Den är inte elektronisk och inte brusreducerande. Vill du ha hjälp med valet, läs hur du väljer öronproppar för musik.
Varje par levereras med ett aluminiumetui med nyckelring, och propparna kan återanvändas upp till 100 gånger. Fäst etuiet i väskan eller bältet så att propparna alltid finns till hands, och förvara dem i etuiet när de inte sitter i öronen så att de hålls rena och inte försvinner i ett tält.
En enkel festivalrutin
- Innan du åker: packa öronpropparna och etuiet, och kontrollera att propparna är rena.
- När du kommer fram: bestäm var du ska stå under de stora seten, bort från högtalartornen.
- Från första akten: propparna i, och låt dem sitta kvar medan musiken är hög.
- Mellan akterna: ta en lugn paus bort från scenen.
- Vid tältet och på natten: ge öronen så mycket ro du kan.
- Efteråt: om ringandet håller i sig eller kommer tillbaka, kontakta din vårdcentral eller en audionom.
Se hur andra proffs resonerar kring samma fråga: se alla experter som litar på BOLLSEN, eller läs hur ett balkanband tänker i vår expertgranskning av Dubioza Kolektiv.
Källor och läs mer
- Världshälsoorganisationen: faktablad om dövhet och hörselnedsättning
- Roxy Nox på Instagram (betalt partnerskap med BOLLSEN)
