⏱️ Beräknad lästid: 13 min
På den här sidan: Översikt
Det viktigaste
Nej. Tinnitus innebär att man hör ett ljud som inte har någon yttre källa, till exempel pip eller surr. Misofoni är en stark känslomässig reaktion på särskilda, verkliga ljud, ofta sådana som andra människor ger ifrån sig, som tuggande eller andning.
Triggerljud drar mot att stänga ute allt, men ett nästan helt tyst öra kan göra att befintligt öronsus märks tydligare. Öronproppar vid misofoni passar bäst för att skruva ner ett rum under en vald stund, inte för att stänga av det.
Nej. Hörselskydd begränsar ytterligare bullerexponering och skyddar därmed mot nya bullerskador. Det gör ingenting åt tinnitus som redan finns: ljudet blir inte svagare och försvinner inte.
Våra Life+ är passiva och klassade SNR 24, så ett samtal på 60 dB hamnar på ungefär 36–40 dB. En röst hörs fortfarande eftersom den är hög. Rummet finns kvar, bara svagare.
Hörselskadades Riksförbund (HRF) råder till att undvika öronproppar för jämnan vid tinnitus och ljudöverkänslighet, eftersom man då kan bli känsligare för ljud. Vid både misofoni och tinnitus är mönstret detsamma: korta, valda stunder, sedan ut.
Ja. En studie från 2022 vid en brittisk klinik för tinnitus och hyperakusi fann att misofoni uppgavs oftare ju större påverkan tinnitus och hyperakusi hade på vardagen. Din vårdcentral kan remittera till hörselvården för att se på båda tillsammans.
Ett helt tätt, mycket tyst öra kan göra att befintligt öronsus märks tydligare, eftersom inget i rummet konkurrerar med det. Därför föreslår vi en måttlig SNR 24-propp i stället för en på 33 dB, buren under korta stunder.
Under en vald stund, till exempel en måltid eller en tågresa, och sedan ut. HRF avråder från att använda öronproppar för jämnan. Sluta om det gör ont eller kliar i öronen.
Börja på vårdcentralen, som kan remittera till hörselvården eller en öronmottagning. HRF har information om tinnitus. Kontakta vården snabbt om pipandet eller bruset slår i takt med pulsen.
Misofoni och tinnitus är två olika saker, men de dyker ofta upp hos samma person. Det ger de som har båda en besvärlig sits. Misofoni drar mot att stänga ute ljudet av någon som tuggar, medan tinnitus är pipandet som många märker mest när rummet blir tyst.
Det är en vanlig oro, ofta uttryckt ungefär så här: ”tystnaden gör att pipandet blir högre”. Det ligger något i det, och det förändrar hur öronproppar bör användas. På Bollsen tillverkar vi återanvändbara hörselskydd som oberoende testats och certifierats till 24 dB, och som över 1 000 000 människor har valt. Vi vill hellre vara raka om vad en öronpropp kan och inte kan göra.
Hur du väljer ett par från början går vi igenom på vår huvudsida om öronproppar vid misofoni, där passform, dämpning och situationsbunden användning vid triggerljud beskrivs. Den smalare frågan här är vad som ändras när öronsus också finns med i bilden.
Vad är skillnaden mellan misofoni och tinnitus?
Tinnitus innebär att man hör ljud som inte kommer från någon yttre källa, till exempel pip, surr eller brum, medan misofoni är en intensiv känslomässig reaktion på särskilda verkliga ljud i rummet, ofta från andra människor, till exempel tuggande, snörvling eller en pennklick.
HRF:s sida om tinnitus beskriver tinnitus som ett symptom, inte en sjukdom, och konstaterar att besvären för de flesta släpper med tiden. Vid misofoni är ljudet i sig verkligt och ofta svagt. Det som avgör är vilket ljud det är, inte hur högt.
| Misofoni | Tinnitus | |
|---|---|---|
| Vad man hör | Verkliga triggerljud, ofta från andra människor (tuggande, andning, tangentbordsklick) | Pip, surr, brum eller sus utan yttre källa |
| Var ljudet kommer ifrån | Rummet | Hörselsystemet självt |
| Vad som gör det mer märkbart | Ett särskilt ljud eller en särskild person, oavsett ljudstyrka | Tysta rum, stress och starkt bakgrundsljud |
| Vad öronproppar kan göra | Sänka nivån på ett rum under en vald stund: svagare, inte tyst | Endast begränsa ytterligare bullerexponering; inget för tinnitus som redan finns |
| Vem du söker i Sverige | Vårdcentralen, som kan remittera till hörselvården eller psykolog | Vårdcentralen, som kan remittera till hörselvården eller en öronmottagning; HRF för information |
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Kan man ha misofoni och tinnitus samtidigt?
Ja. En studie av 257 patienter vid en brittisk klinik för tinnitus och hyperakusi fann att misofoni uppgavs oftare ju mer tinnitus och hyperakusi påverkade vardagen, så tillstånden möts regelbundet på hörselkliniker.
Den kliniska studien av Aazh med kollegor (Frontiers in Neuroscience, 2022) är ett av de tydligaste belägg som finns för överlappningen. HRF:s sida om ljudöverkänslighet beskriver misofoni som en typ av ljudöverkänslighet och nämner att den ofta förekommer tillsammans med tinnitus. Hyperakusi är en tredje, separat sak, och hur de tre hänger ihop går vi igenom i misofoni, hyperakusi eller ljudkänslighet.
Misofoni för sig är långt ifrån ovanligt. En nationellt representativ brittisk studie fann att 18,4 % av de vuxna uppfyllde gränsen för misofoni med betydande belastning (Vitoratou m.fl., PLOS ONE, 2023). Det är brittiska data. Om pipandet eller en stark reaktion på ljud är återkommande, blir värre eller påverkar sömn, koncentration eller humör, är vårdcentralen rätt första stopp. Om du undrar hur misofoni ses i Sverige finns svaret i är misofoni erkänd i Sverige.
Varför kan tystnad göra att tinnitus märks mer?
Tystnad gör att tinnitus märks mer eftersom inget i rummet konkurrerar med tinnitus, så hjärnan ägnar den mer uppmärksamhet. Därför konstaterar HRF att tystnad gör att tinnitus märks tydligare, och föreslår att man kan ”maskera” ljudet med svag musik eller radio när man lägger sig.
HRF går ett steg längre och råder till att undvika öronproppar för jämnan, eftersom man då blir känsligare för ljud och dessutom hör sin tinnitus mer. Att stänga ute allt är alltså inte neutralt: örat anpassar sig efter det.
Har du tinnitus utan misofoni går vår huvudsida om öronproppar vid tinnitus igenom var hörselskydd passar in vid starka ljud som konserter och elverktyg. Där hittar du också vägen vidare till nattens frågor.
Gör öronproppar något åt själva tinnitusen?
Nej. Öronproppar orsakar eller förändrar inte tinnitus: hörselskydd begränsar ytterligare bullerexponering, vilket skyddar mot nya bullerskador på en konsert eller med en borrmaskin, men det gör ingenting åt tinnitus som någon redan har.
Pipandet blir alltså inte svagare för att en öronpropp sitter i, och det finns kvar när den tas ut. Hörselskydd är fortfarande rätt vid genuint bullriga moment, som arbete med elverktyg. Syftet där är att inte förvärra något, inget mer.
Vissa märker också sin egen andning, sitt tuggande eller sin puls mer med öronproppar i. Det är ocklusionseffekten: en tillsluten hörselgång höjer dina egna kroppsljud med ungefär 10–20 dB under 500 Hz. En rätt storlek ger en mindre effekt, och Life+ med AR KI Tech Öronmätning väljer storlek utifrån två foton av dina öron.
Ett mönster är annorlunda. Om pipandet eller bruset slår i takt med pulsen när öronen är öppna ska du kontakta vården snabbt.
Varför välja SNR 24 i stället för den högsta klassningen?
En måttlig SNR 24-propp skruvar ner ett rum utan att försegla det till nästan tystnad, och för den som märker både triggerljud och tinnitus väger det tyngre än det högsta talet på förpackningen, eftersom skumproppar på ungefär 30–35 dB gör örat mycket tystare.
Vår Life+, en passiv återanvändbar silikonöronpropp med SNR 24 dB (349 kr) är klassad H 24 / M 21 / L 19, och dämpningen ökar med frekvensen. Ett samtal på 60 dB hamnar på ungefär 36–40 dB. Röster hörs fortfarande eftersom de är höga, inte för att ett filter släpper igenom dem.
Life+ har en patenterad konisk design med två lameller i hypoallergen silikon, sitter plant i örat och håller upp till 100 användningar, ungefär 3,49 kr per användning. Frakten är gratis vid beställningar från 390 kr. Frågan om hur mycket dämpning som räcker går vi igenom i hur många decibel öronproppar vid misofoni behöver.
Varför väger regeln att ta ut dem dubbelt?
Regeln att ta ut öronpropparna väger dubbelt eftersom HRF avråder från vardagligt bruk av öronproppar vid tinnitus och ljudöverkänslighet, och eftersom råden vid misofoni förordar korta, valda stunder, så den som har båda har två skäl att hålla tiden kort.
HRF:s sida om ljudöverkänslighet är tydlig: använd inte hörselskydd i onödan eller ”utifall att”, eftersom det kan göra dig känsligare för ljud. Kortvarig användning kan ändå vara rimlig på en mycket bullrig plats.
I praktiken betyder det att välja stunden, sätta i öronpropparna och ta ut dem när den är över. Några exempel:
- en familjemåltid där någons tuggande är triggern
- ett fokuspass på 45–90 minuter vid ett bullrigt skrivbord
- en fullsatt tågresa
- en timme med borrmaskin eller slipmaskin
Vår guide om när du bär öronproppar och när du tar ut dem går igenom rutinen mer i detalj. Sluta om det gör ont eller kliar i öronen. Om du märker att du griper efter öronproppar hela dagen är det värt att ta upp med vårdcentralen.
Nätterna är en egen fråga, som vi tar upp i öronproppar och tinnitus nattetid och i misofoni och sömn, som handlar om en partners andetag i sovrummet.
Vem ska du söka vård hos om du märker båda?
Börja med vårdcentralen, som kan remittera till hörselvården eller en öronmottagning och vid behov till en psykolog, eftersom ett besök kan se på pipandet och reaktionen på ljud tillsammans i stället för var för sig.
För tinnitus har HRF informationssidor och en stödlinje, Hörsellinjen. För misofoni finns ingen egen diagnoskod, så bedömningen görs oftast via vårdcentralen, hörselvården eller en psykolog. Vägarna skiljer sig mellan regioner. Hur det ser ut i Sverige går vi igenom i var du hittar stöd vid misofoni i Sverige.
Vad är det ärliga målet när båda finns med i bilden?
Svagare, inte tyst. En måttlig passiv öronpropp kan ta udden av ett tuggljud vid matbordet utan att lämna örat i den nästan tystnad där pipandet får mer uppmärksamhet. Den skyddar mot ytterligare buller. Den förändrar inte tinnitus och är inte avsedd att bäras hela dagen.
Håll tiden med öronproppar kort och vald, och berätta för vårdcentralen om antingen pipandet eller reaktionen på ljud blir svårare att leva med. Vill du prova Life+ för de stunderna ingår vår 40-dagars pengarna tillbaka-garanti.
